Bende Varım! Diyebileceğiniz Her şey Burada
Category : Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Bende varım! Diyebileceğiniz her şey burada;
bende varım!
idealbeslen
Bu websitesi, Herbalife Bağımsız Üyesi Levent ve Okşan Dinçel' e aittir.
- 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58
- 22/11/2021
0
bende varım!
- 01/09/2021
0
Dengeli Yeterli ve Sağlıklı Öğün Menüleri
Category : Beslenme , Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Dengeli, Yeterli ve Sağlıklı Öğün Menüleri;
- 12/04/2021
0
Vitaminler ve Mineraller Hakkında İlginç Bilgiler.
Category : Gıda Takviyeleri , Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Vitaminler ve Mineraller Hakkında İlginç Bilgiler;
Bahar aylarında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve vücudu çevrenin zararlı etkilerine karşı korumak için antioksidan alımına dikkat etmek gerekir. A, B, C, E vitaminleri ve Selenyum, Çinko gibi minerallerden yüksek oranda antioksidan alınabilir.
- 28/01/2021
0
Şaşırtıcı Derecede İlginç Besin Bilgileri
Category : Faydalı Bilgiler , Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Şaşırtıcı Derecede İlginç Besin Bilgileri;
Doğru olan ise her ikisinin de aynı besin değerini taşıdığı, renk farkının ise tavuğun genleri yüzünden ayrı olduğudur.
- 14/01/2021
0
Gıda Takviyeleri Hakkında Bilmek İstedikleriniz!
Category : Gıda Takviyeleri , Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Gıda Takviyeleri Hakkında Neleri Merak Ediyorsunuz?
Ek gıdalara ilaç etken maddesi katarak sahte ilaç yapmak suçtur. Sahte ilaçlara karşı uyanık olun ve onaylı ürünleri tercih edin.
- 07/01/2021
0
Doğrudan Satış Sistemi İle İlgili Merak Edilen Doğrular.
Doğrudan Satış Sistemi Merak Edilenler;
Çünkü, bu sistem sıradan insanların sıra dışı fırsatlar yakalayarak, muhteşem kariyerlere ulaşmasına olanak verir.
Doğrudan satış firmalarının bağımsız üyeleri ürünlerinin tanıtımını satış yapacakları kişi ve kişilerle daha önceden mutabık kalınan bir zaman ve yerde bire bir görüşerek yaparlar.
- 01/01/2021
0
Herbalife Nutrition’ ın, Sosyal Hayat İçin Yaptığı Destekler!
Category : Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
- 17/09/2020
0
Kilo Vermek, Aktif ve Formda Kalmak İçin İpuçları
Category : Faydalı Bilgiler , Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Yürüyüş 300-400 kalori
Bisiklet 600 kalori
Kürek 700-800 kalori
Koşu 600 kalori
Yüzme 600 kalori
İp atlama 700-800 kalori
Besin değeri düşük, sadece fazladan kalori almaya neden olan gıdalardır.
Örnek; Şekerli ve alkollü içecekler, hamur işleri, cips, şerbetli tatlılar.
Hiç bir yemek aynada kendinizi güzel görmenin verdiği tadı veremez.
Bunlarla birlikte kalça bölgenizde ki kan dolaşımını arttırır, bacağınızda ki yorgunluk hissini ortadan kaldırır.
Diyetteyim yasak demek irade değildir,
Çok yedim diyette gitti artık demek de irade değildir,
Simit çok severim ama bir parçası bana yeter demek iradedir.
Daha küçük çatal, kaşık ve tabak kullanın,
Yemekten önce su tüketin,
Yiyeceklerinizi bir tabakta toplayın,
Besinleri daha fazla çiğneyin,
Sofrada telefon, bilgisayar yada televizyon ile ilgilenmeyin,
Sofrada çok uzun süre kalmayın.
Daha çok sıvı tüket,
Herbalife shakeine sebze ve meyveler ekle,
Lif tüketimini fazlalaştır,
Cildini düzenli olarak unutma.
gece yemek yeme dürtünüzü kontrol altına almalısınız!
Dün fazla bir şeyler kaçırmadıysan telaş etme yağın artmadı.
Fazla kaçırdım diyorsan %15 lik kısmı yağ olabilir, telaş etme ama hemen düzenine geri dön.
Evet ekmek yemiyor olabilirsiniz, fakat onun yerine geçebilecek o kadar çok şey var ki!
Fakat dikkat etmelisiniz, aynı gün iki kere kaçırırsanız bu yeni bir alışkanlığın habercisi olabilir.
– Kalorili içecekler tercih etmek.
– Yeterli protein tüketmemek.
– Merdiven yerine asansör kullanmak.
– Sağlıklı yağları aşırı tüketmek.
– Çok fazla sos kullanmak.
– Alışveriş listesi yapmadan alışverişe çıkmak.
Formda kalmak için önemli detay!
Kilo vermek, formda kalmak için hesap ortada!
Vücudunuzun günlük kalori yakımından belirli limitler dahilinde daha az kalori alırsanız kilo verirsiniz, aynı kaloriyi alırsanız kilonuzu korursunuz, daha fazla kalori alırsanız kilo alırsınız.
- 28/05/2020
0
Kalori Miktarı Hakkında Bilmek İstedikleriniz.
Category : Faydalı Bilgiler , Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Kalori Miktarı Hakkında Bilmek İstedikleriniz;
Ekmek yemiyor olabilirsin, fakat onun yerine koyduklarına dikkat etmelisin!
Fakat tükettiğiniz meyvenin içeriğine ve kalorisine dikkat etmelisiniz.
Küçük ve renkli tabaklar yemeğinizi farklı göstererek daha tok hissettirebilir.
Yediğiniz gıdaların kalorilerini kaç saatlik spor ile yakabileceğinizi öğrenmelisiniz!
Simit (1 ad.) 323 Kalori,
Kandil Simidi (1 ad) 86 Kalori,
Beyaz Peynirli Domatesli Simit (1 ad.) 458 Kalori,
Kaşarlı simit (1 ad) 429 Kalori,
Kaşarlı Sucuklu Simit (1 ad.) 706 Kalori,
Yumurtalı Kaşarlı Simit (1 ad.) 581 Kalori.
Meyveler ana öğün yerine geçmezler. İçerdikleri şeker nedeni ile fazla tüketildiklerinde kilo almaya sebep olabilirler.
Dana Kavurma, Koyun Kavurma ve Keçi Kavurma.
Farklı firmaların marketlerde satılan kek çeşitleri kaç kalori?
Ev yapımı kekler kaç kalori biliyor musunuz?
McDonald’s Menüleri kaç kalori?
Burger King menülerinin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz?
diyorsanız dikkat karpuz diliminin boyutuna göre keyif de olabilir kabus da!
Kırmızı Lahana Salatası 146 kalori,
Brokoli Salatası 163 kalori,
Çoban Salata 194 kalori
Gavurdağı Salata 236 kalori,
Rus Salatası 343 kalori,
Şehriye Salatası 351 kalori,
Patates Salatası 357 kalori,
Peynirli Akdeniz Salatası 374 kalori,
Tavuklu Sezar Salata 538 kalori.
Kaşarlı tost 162 kalori (50 gr),
Sucuklu tost 303 kalori (90 gr),
Ayvalık tostu 542 kalori (230 gr),
Kavurmalı tost 383 kalori (105 gr),
Atom tost 929 kalori (62 gr),
Domatesli ve Beyaz Peynirli tost 118 kalori (90 gr).
çünkü seçimlerimiz yaşam kalitemizde fark yaratır!
Kuru İncir 1 adet (17 gr) 42 kalori
Kuru kayısı 1 adet (15 gr) 36 kalori
Hurma 1 adet (11 gr) 37 kalori
Kuru Elma 1 adet (7 gr) 15 kalori
İğde 1 avuç (21 gr) 59 kalori
Kuru Üzüm 1 avuç (25 gr) 74 kalori
Yaban Mersini 1 avuç (15 gr) 48 kalori
Kuru Erik 1 adet (9 gr) 22 kalori
orta boy 1 muz 85 kalori ve 12 gram şeker içerir.
Patates 289 kalori
Havuç 94 kalori
Kabak 106 kalori
Biber 88 kalori
Soğan Halkaları 410 kalori
Patlıcan 123 kalori
1 tatlı kaşığı;
Nutella 26 kalori,
Çokokrem 26 kalori,
Sarelle 27 kalori,
Fıstık Ezmesi 30 kalori,
Fındık Ezmesi 33 kalori.
Şimdi de yaptıklarımız ile ne kadar kalori yaktığımıza bir bakalım!
1 saat tempolu yürümeyi göze alıyorsanız yiyebilirsiniz.
Dikkat Etmeliyiz!
5 adet orta boy ızgara köfte,
3 yemek kaşığı bulgur pilavı,
3 yemek kaşığı çoban salata,
1 bardak ayran.
360 Kalori, 27,8 gr Protein, 26,4 gr. Yağ, 1 gr. Karbonhidrat.
Kolalı ve gazlı içeceklerden kaçının.
Beyaz ekmek 60 kalori,
Kepekli ekmek 54 kalori,
Tam Buğday ekmeği 63 kalori,
Tahıllı ekmek 65 kalori,
Çavdar ekmeği 53 kalori,
Light ekmek 47 kalori.
150 Gr. Nohut 567 kalori,
150 gr. Badem 897 kalori,
160 Gr. Kaju 884 kalori,
110 Gr. Konserve Ton balığı 222 kalori,
100 Gr. Afyon Pastırması 209 kalori,
100 Gr. Hindi Pastırma 368 kalori,
100 Gr. Keçi Peyniri 452 kalori,
110 Gr. Dana Antrikot 230 kalori,
150 Gr. Hamsi 196 kalori.
1 Lahmacun Dürüm 237 kalori,
2 Dilim Klasik Pepperoni Pizza 573 kalori.
500 gr. Ispanak da 100 kalori, 2 adet bisküvi de 100 kalori tercih bize kalmış.
Kol Böreği 200 gr. 448 Kalori,
Çiğ Börek 70 gr. 264 Kalori,
Su Böreği 200 gr. 470 Kalori,
Tepsi Böreği 200 gr. 510 Kalori,
Sebzeli Çin Böreği 100 gr. 190 Kalori,
Puf Böreği 125 gr. 297 Kalori,
Sigara Böreği 25 gr. 72 Kalori,
Muska Böreği 75 gr. 158 Kalori
Paçanga Böreği 50 gr. 136 Kalori,
Talaş Böreği 100 gr. 272 Kalori,
Boşnak Böreği 200 gr. 339 Kalori,
Küt Böreği 200 gr. 768 Kalori.
Dil Peyniri: 70 kalori,
Hellim Peynir: 100 kalori,
Krem Peynir: 90 kalori,
Tulum Peynir: 100 kalori,
Cheddar Peyniri: 120 kalori,
Parmesan: 120 kalori.
Beyaz Peynir (Tam yağlı): 93 kalori,
Kaşar Peynir: 100 kalori,
Süzme Peynir: 70 kalori,
Ezine Peynir 90 kalori,
Labne Peynir: 60 kalori,
Lor Peyniri: 30 kalori
Somon 20 gr. protein 179 kalori,
Biftek 23 gr protein 214 kalori,
Yumurta 6 gr. protein 72 kalori.
10 adet Fındık 100 kalori,
25 adet Antep Fıstığı 100 kalori,
14 adet Badem 100 kalori,
3 adet Ceviz 100 kalori,
18 adet Yer Fıstığı 100 kalori,
11 adet Kaju 100 kalori,
37 adet Leblebi 100 kalori,
5 adet Pikan Cevizi 100 kalori,
3 adet Brezilya Cevizi 100 kalori.
Enginar yemeği 120 gr. 63 kalori,
Kapuska 360 gr. 204 kalori,
Brokolili Karnabahar Salata 257 gr. 153 kalori,
Mantı Çorbası 279 gr. 166 kalori,
Bakla 150 gr. 93 kalori,
Şakşuka 397 gr. 252 kalori,
Köme Çorbası 467 gr. 310 kalori,
Kabak Dolması 224 gr. 320 kalori,
Patlıcan Musakka 363 gr. 259 kalori.
Kalori miktarı 1 dilim şeftali 10 , yarım şeftali 34, 1 tanesi 62 ve 2 tanesi 116 kalori civarında.
1 kibrit kutusu 10, üçgen dilim 20, yarım dilim 44 , tam dilim 121 kalori
- 22/03/2020
0
Herbalife Nutrition Ürünleri İçerik Resimleri
Category : Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Pro-Boost, Multi-Fiber Aromalı İçecek Tozu, Herbal Aloe Konsantre İçecek ve Bitkisel Konsantre Çay’ın eşsiz uyumunu denediniz mi?
Keten Tohumu, Kinoa ve Bezelye Proteininden elde edilen, organik, vegan, lif bakımından zengin, şeker miktarı düşük, C vitamini ile 7 tanede Mineral sağlayan bitkisel bir protein kaynağıdır.
Formül 1 Ahududu ve Beyaz Çikolata Aromalı Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışım.
