• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58
Bende varım

Bende Varım! Diyebileceğiniz Her şey Burada

Bende varım! Diyebileceğiniz her şey burada;

kahve molası
Günümü yüksek proteinli soğuk bir kahve molası ile güzelleştirmeye bende varım!
Formül 1 shake ile dengeli öğünler.
Öğünlerimi Herbalife Formül 1 Shake lezzetleri ile dengelemeye bende varım!
Çok istiyorsan asla pes etme.
Başarıya ulaşmak için pes etmeden çaba göstermeye bende varım!
İyi yaşam koçu olmaya bende varım.
Herbalife Nutrition İyi Yaşam Koçu olarak başarı potansiyelimi ortaya çıkarmaya bende varım!
Herbalife Nutrition Herbal aloe Konsantre İçecek
Herbal Aloe Konsantre İçecek ile sıvı alımını arttırmaya bende varım!
Aktif bir yaşama bende varım.
Güne erken başlayarak aktif bir yaşam sürdürmeye,
bende varım!
Protein alımın yeterlimi?
Herbalife Nutrition Pro-Boost ile Protein alımını arttırmaya bende varım!
Sende var mısın?
İyi yaşam koçum ile motivasyonumu güçlendirmeye bende varım!

kilo verme yarışması

Kilo Verme Yarışması Fit Maraton İle Başarabilirsin! ONLINE

Kilo Verme Yarışması Fit Maraton, evden online çalışma sistemine uyarlanmış, tatlı bir rekabet içeren ama aynı zamanda da sıkı bir takip ile desteklenen eğlenceli bir kilo verme sürecidir.

Evinizin konforunda, bir baskül ve bir mezura ile katılabileceğiniz bu yarışmada sizleri neler bekliyor bir bakalım;

  • Öncelikle sizin ile yarışma öncesi detaylı bir görüşme yaparak size göre bir program yapıyoruz,
  • 8 yarışmacı ve 1 kaptan dan oluşan VIP takımlar oluşturuyoruz,
  • Takımdan sorumlu kaptan 10 gün süren fit maratonda 8 yarışmacının çok sıkı ve özenle takip edilmesini sağlıyor, hem de Ücretsiz;
  • Yarışmacılar; Fit Maraton Kilo Verme Yarışması süresince 2 kez Herbalife Nutrition Şirketi tarafında hazırlanan, Beslenme Danışma Kurulu Üyelerimiz Prof. Dr. İsmet Tamer ve Uzm. Diyetisyen Berrin Yiğit’ in online verdikleri beslenme eğitimlerine girme hakkı kazanacaklar,
  • Hafta içi her sabah grubumuz tarafından düzenlenen saat 09.00 ile 10.00 arasındaki online Dostane sohbet toplantılarımıza katılmayı hak edecekler,
  • Kilo Verme Yarışmasında, devam eden herkes topladığı puanlara göre hediyeler kazanacaklar,
  • Maraton sonunda Onurlandırma Gecesinde, TAKDİR edilmeyi tadabilecekler,

İşte bu da size Fit Maratona Katılım Hediyemiz; Herbalife Nutrition Ayrıcalıklı Üye kaydınızı ücretsiz yaparak, Herbalife Ürünlerini, doğrudan şirketten %15, %25 ve %35 ‘e varan indirimler ile alma, aynı zamanda da çeşitli hediyeler kazanma hakkı elde edeceksiniz.

Haydi siz de birlikteliğin gücünden faydalanın, bize katılın ve 10 günde neler başarabileceğimizi deneyimleyelim!

BUNU DENEMEN LAZIM, DENEMEDEN BİLEMEZSİN!

Dilerseniz; sitedeki WhatsApp butonundan, dilerseniz aşağıdaki telefonlardan bize ulaşarak hemen kaydınızı yaptırabilirsiniz!

Okşan Dinçel 0536 612 9009

Levent Dinçel 0535 352 2158


kilo vermek

Kilo Vermek, Aktif ve Formda Kalmak İçin İpuçları

Yaptığınız spor size kaç kalori yaktırır, biliyor musunuz?
1 saatlik kardiyo kaç kalori yaktırır?
Yürüyüş 300-400 kalori
Bisiklet 600 kalori
Kürek 700-800 kalori
Koşu 600 kalori
Yüzme 600 kalori
İp atlama 700-800 kalori
Boş kalori kaynağı nedir?
Boş kalori kaynağı nedir?
Besin değeri düşük, sadece fazladan kalori almaya neden olan gıdalardır.
Örnek; Şekerli ve alkollü içecekler, hamur işleri, cips, şerbetli tatlılar.
Kilo verme aşamaları.
Kilo vermeye başladığınızda ara sıra kilo alabilirsiniz bu sizin moralinizi bozmasın ve asla vazgeçmeyin.
yemekten sonra sonra sen ne yapmayı tercih ediyorsun?
Yemekten sonra yürüyüş yapmak mı, yoksa yan gelip yatmak mı karar senin!
Asla unutma!
Asla Unutma;
Hiç bir yemek aynada kendinizi güzel görmenin verdiği tadı veremez.
Dizler Göğüste Duruşunu her gün yaparsak ne olur?
Her gün Dizler Göğüste Duruşu yaparsanız sırt ağrılarınız azalır, karın kaslarınız sıkılaşır. Aynı zamanda sindirim sisteminizi rahatlatır ve eklem ağrılarınızı giderir.
Bunlarla birlikte kalça bölgenizde ki kan dolaşımını arttırır, bacağınızda ki yorgunluk hissini ortadan kaldırır.
Hafta sonu ödül günleri değildir.
Hafta sonu bir çoğumuzun düşündüğü gibi dilediğinin ye yan gel yat günleri değildir. Yememize, su içmemize ve hareketli olmamıza dikkat etmeliyiz!
Sizin bel çevresi ölçümünüz kaç cm çıkıyor.
Formunuz ve sağlık kaliteniz ile ilgili en önemli göstergelerden bir tanesi bel çevresi ölçümüdür. Bel çevresi ölçümünüzün kaç cm çıktığı size önemli ipuçları verir.
Sence irade ne demektir?
İrade ne değildir?
Diyetteyim yasak demek irade değildir,
Çok yedim diyette gitti artık demek de irade değildir,
Simit çok severim ama bir parçası bana yeter demek iradedir.
İştah kontrolü için öneriler.
İştah Kontrolü İçin Öneriler;
Daha küçük çatal, kaşık ve tabak kullanın,
Yemekten önce su tüketin,
Yiyeceklerinizi bir tabakta toplayın,
Besinleri daha fazla çiğneyin,
Sofrada telefon, bilgisayar yada televizyon ile ilgilenmeyin,
Sofrada çok uzun süre kalmayın.
Yaz mevsimi yapılacaklar listen hazır mı?
Yaz Mevsimi İçin Yapılması Gerekenler;
Daha çok sıvı tüket,
Herbalife shakeine sebze ve meyveler ekle,
Lif tüketimini fazlalaştır,
Cildini düzenli olarak unutma.
Gece yemek yemeden uyuyamıyor musunuz?
Kilo vermek yada formda kalmak istiyorsanız;
gece yemek yeme dürtünüzü kontrol altına almalısınız!
Herkes 1 saat egzersiz yapabilir. Önemli olan kalan 23 saatte neler yediğindir.
Her gün egzersiz yapıyor da olsanız, günün geriye kalan 23 saatinde neler tükettiğinize dikkat etmezseniz, aktif olduğunuzu düşünürken formda kalmanız hayal olur!
Geceden sabaha kilo aldım diyorsan.
Geceden sabaha neden kilo alabileceğini düşünüyorsan,
Dün fazla bir şeyler kaçırmadıysan telaş etme yağın artmadı.
Fazla kaçırdım diyorsan %15 lik kısmı yağ olabilir, telaş etme ama hemen düzenine geri dön.
1 dilim ekmek neye eşit?
Ben beslenme düzenimden ekmeği çıkardım diye seviniyorsanız, lütfen bu resmi inceleyin.
Evet ekmek yemiyor olabilirsiniz, fakat onun yerine geçebilecek o kadar çok şey var ki!
Kaslarınız güçlümü?
Kaslarınızın ve zihninizin ne kadar güçlü olduğunu merak ediyorsanız, haydi gelin küçük bir test yapalım.
Beslenme düzeniniz de kaçamaklar oluyor mu?
Günlük yeme düzeninizde bir öğünde kaçırmanız normaldir.
Fakat dikkat etmelisiniz, aynı gün iki kere kaçırırsanız bu yeni bir alışkanlığın habercisi olabilir.
Kilo verme sürecinde beklentilerin de  gerçekci olmalısın.
Kilo verme yolunda uzun yıllar boyunca aldığınız kiloları, çok kısa sürede verebileceğiniz beklentisi sizi mutlu etmeyebilir.
Su içme alışkanlığı nasıl edinilir?
Kilo verme, formda kalma ve daha iyi bir vücut ile daha kaliteli bir yaşam için su içmenin alışkanlık haline gelmesine yardımcı olacak 21 günlük su içme programı.
Formda kalamıyorsunuz ve neden  yapamadığınızı merak ediyor musunuz?
Formda kalmak için yaptıkların ile yapman gerekenleri bir kez daha gözden geçirmelisin ve yanlış olanları değiştirmeye çalışmalısın.
Formda kalmak için neler yapmalıyız?
Farkına varmadan kilo aldıran alışkanlıklar nelerdir?
– Kalorili içecekler tercih etmek.
– Yeterli protein tüketmemek.
– Merdiven yerine asansör kullanmak.
– Sağlıklı yağları aşırı tüketmek.
– Çok fazla sos kullanmak.
– Alışveriş listesi yapmadan alışverişe çıkmak.
Yürüyüş bir egzersiz değil, yaşam tarzı olmalıdır.
Kaliteli bir yaşam için hareketi hiç bırakmayın. Haftanın en az 3 günü yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.
İp atlamak için sebep arıyor musunuz?
Her gün 5 dakika ip atlamanız için 8 sebep.
Bahaneler diyetinizi bozmanıza sebep oluyor mu?
Hepimizin zaman zaman diyetimizi bozmamıza neden olan bahaneler oluyor değil mi?
Kilo verdikten sonra eski yeme şeklinize dönerseniz eski halinize dönersiniz.
Formda bir hayat sürebilmek için sağlıklı ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzı olarak benimsemek gerekiyor.
İlk ve son diyet mi, yoksa bitmeyen diyet mi?
Günlük beslenme rejiminize sahip çıkın, farkındalıklarınızı arttırın, kilonuzu korumayı öğrenin hayatınız boyunca rahat edin.
Ben hiç ekmek tüketmiyorum diyenlerin dikkatine!
Günlük beslenme düzeninizde ekmek yemeyi bırakmış olabilirsiniz fakat formda kalmak için yine de dikkatli olmalısınız.
Açlık duygusu seni aldatıyor olabilir.
Aç olduğunu düşündüğün de önce su iç bir süre bekle açlığın devam ediyorsa, küçük bir ara öğün yap, bir süre daha bekle yine de açlık hissediyorsan yemek yiyebilirsin!
Formda kalmak için önemli detay!
Kilo almanın yollarını biliyor musunuz?
Kilo almak kimileri için zorlayıcı olabilir. Bazen kilo vermek daha kolay olabiliyor. Önerilere kulak vermek lazım.
Neden bir anda vücutta ki yağ yakımı gerçekleşmiyor?
Kilo verme sürecinde, vücutta yağ kaybı hemen bir günde olmuyor. Diyet yaptığınızda yağ dolu yağ hücrelerinin içi boşalıyor, sonra hücre boyutunu korumak için tekrar su ile doluyor ve zaman ile su gidiyor ve hücreler küçülüyor.
Diyetinizin devamını sağlayacak motivasyonu sağlam tutmalısınız.
Kilo kontrolü için diyet yapıyorsanız ve kaçamak yaptıysanız bu sizi fikrinizden caydırmasın, hemen toparlanmalı, hedefinize doğru emin adımlarla ilerlemelisiniz!
Neden kilo vermemize yardımcı alışkanlıklar edinmeliyiz?
Kilo vermenize yardımcı olabilecek alışkanlıklar edinmeniz, formunuzu uzun süre korumanıza sebep olur.
Aktif ve formda kalmak için ipuçlarını sayfamızdan inceleyebilirsiniz.
Dengeli beslenmek, kilo vermek, egzersiz yapmak, uyku düzenimize dikkat etmek, günlük olarak bunları planlı bir şekilde yapmak aktif ve formda bir hayat için çok önemlidir.
ideal Herbalife Nutrition Kahvaltısı ile başlanan güne dengeli beslenme ve egzersiz ile devam edilmeli.
Kilo vermek için, güne ideal herbalife nutrition ideal kahvaltısı ile başlayın, ara öğünleri atlamayın, küçük porsiyonlar ile besleyici yemekler yemeye çalış ve egzersiz yap.
Kilo yönetiminde zorlanıyorsanız bu sayfamızı ziyaret etmelisiniz.
Basitçe kilo yönetimini resmetmek istedik.
Kilo vermek, formda kalmak için hesap ortada!
Vücudunuzun günlük kalori yakımından belirli limitler dahilinde daha az kalori alırsanız kilo verirsiniz, aynı kaloriyi alırsanız kilonuzu korursunuz, daha fazla kalori alırsanız kilo alırsınız.

Ürün kategorileri