• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58

Kilo Vermek, Aktif ve Formda Kalmak İçin İpuçları

Paylaşın
Kilo verme sürecinde beklentilerin de  gerçekci olmalısın.
Kilo verme yolunda uzun yıllar boyunca aldığınız kiloları, çok kısa sürede verebileceğiniz beklentisi sizi mutlu etmeyebilir.
Su içme alışkanlığı nasıl edinilir?
Kilo verme, formda kalma ve daha iyi bir vücut ile daha kaliteli bir yaşam için su içmenin alışkanlık haline gelmesine yardımcı olacak 21 günlük su içme programı.
Formda kalamıyorsunuz ve neden  yapamadığınızı merak ediyor musunuz?
Formda kalmak için yaptıkların ile yapman gerekenleri bir kez daha gözden geçirmelisin ve yanlış olanları değiştirmeye çalışmalısın.
Formda kalmak için neler yapmalıyız?
Farkına varmadan kilo aldıran alışkanlıklar nelerdir?
– Kalorili içecekler tercih etmek.
– Yeterli protein tüketmemek.
– Merdiven yerine asansör kullanmak.
– Sağlıklı yağları aşırı tüketmek.
– Çok fazla sos kullanmak.
– Alışveriş listesi yapmadan alışverişe çıkmak.
Yürüyüş bir egzersiz değil, yaşam tarzı olmalıdır.
Kaliteli bir yaşam için hareketi hiç bırakmayın. Haftanın en az 3 günü yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.
İp atlamak için sebep arıyor musunuz?
Her gün 5 dakika ip atlamanız için 8 sebep.
Bahaneler diyetinizi bozmanıza sebep oluyor mu?
Hepimizin zaman zaman diyetimizi bozmamıza neden olan bahaneler oluyor değil mi?
Kilo verdikten sonra eski yeme şeklinize dönerseniz eski halinize dönersiniz.
Formda bir hayat sürebilmek için sağlıklı ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzı olarak benimsemek gerekiyor.
İlk ve son diyet mi, yoksa bitmeyen diyet mi?
Günlük beslenme rejiminize sahip çıkın, farkındalıklarınızı arttırın, kilonuzu korumayı öğrenin hayatınız boyunca rahat edin.
Ben hiç ekmek tüketmiyorum diyenlerin dikkatine!
Günlük beslenme düzeninizde ekmek yemeyi bırakmış olabilirsiniz fakat yine de dikkatli olmalısınız.
Açlık duygusu seni aldatıyor olabilir.
Aç olduğunu düşündüğün de önce su iç bir süre bekle açlığın devam ediyorsa, küçük bir ara öğün yap, bir süre daha bekle yine de açlık hissediyorsan yemek yiyebilirsin!
Kilo almanın yollarını biliyor musunuz?
Kilo almak kimileri için zorlayıcı olabilir. Önerilere kulak vermek lazım.
Neden bir anda vücutta ki yağ yakımı gerçekleşmiyor?
Vücutta yağ kaybı hemen bir günde olmuyor. Diyet yaptığınızda yağ dolu yağ hücrelerinin içi boşalıyor, sonra hücre boyutunu korumak için tekrar su ile doluyor ve zaman ile su gidiyor ve hücreler küçülüyor.
Diyetinizin devamını sağlayacak motivasyonu sağlam tutmalısınız.
Kilo kontrolü için diyet yapıyorsanız ve kaçamak yaptıysanız bu sizi fikrinizden caydırmasın, hemen toparlanmalı, hedefinize doğru emin adımlarla ilerlemelisiniz!
Neden kilo vermemize yardımcı alışkanlıklar edinmeliyiz?
Kilo vermenize yardımcı olabilecek alışkanlıklar edinmeniz, formunuzu uzun süre korumanıza sebep olur.
Aktif ve formda kalmak için ipuçlarını sayfamızdan inceleyebilirsiniz.
Dengeli beslenmek, egzersiz yapmak, uyku düzenimize dikkat etmek, günlük olarak bunları planlı bir şekilde yapmak aktif ve formda bir hayat için çok önemlidir.
ideal Herbalife Nutrition Kahvaltısı ile başlanan güne dengeli beslenme ve egzersiz ile devam edilmeli.
Kilo vermek için, güne ideal herbalife nutrition ideal kahvaltısı ile başlayın, ara öğünleri atlamayın, küçük porsiyonlar ile besleyici yemekler yemeye çalış ve egzersiz yap.
Kilo yönetiminde zorlanıyorsanız bu sayfamızı ziyaret etmelisiniz.
Basitçe kilo yönetimini resmetmek istedik.
Vücudunuzun günlük kalori yakımından belirli limitler dahilinde daha az kalori alırsanız kilo verirsiniz, aynı kaloriyi alırsanız kilonuzu korursunuz, daha fazla kalori alırsanız kilo alırsınız.

Sepet

Ürün kategorileri