Bu websitesi, Herbalife Bağımsız Üyesi Levent ve Okşan Dinçel' e aittir.
Category : Faydalı Bilgiler , Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Şaşırtıcı Derecede İlginç Besin Bilgileri;
Category : Faydalı Bilgiler , Tüm Yazılar Kategorisi
Süt ürünleri ve Süt, yağ, laktoz, protein, mineral maddeler ve suyun bir araya gelmesi ile oluşan bir maddedir. Süt memeli canlıların meme bezlerinin bir sekresyonu dur. Sütün bileşimini net olarak tanımlamak çok zordur, çünkü mevsim, hayvanın beslenme şekli, ırkı, sağım şekli, sağım vakti, laktasyon periyodu gibi etkenler bileşimi farklılaştırabilir.
Süt besin değeri yüksek bir gıdadır. Besin değerlerini 5 ana başlık altında inceleyebiliriz.
Laktoz (Süt şekeri); Yüksek oranda sadece sütte bulunur. Enerji sağlar, bağırsak florasının gelişimine katkı sağlar. Galaktoz ise beyin ve sinir dokularına destek olur. Laktoz enzimleri yetersiz olan kişilerin ise süt yerine fermente olmuş süt ürünlerini kullanmaları tavsiye edilir. Çünkü bazı bünyeler de Laktoz enzimleri sindirim zorlukları yaşatabilir.
Süt Yağı; Enerji kaynağıdır. Laktozun en iyi şekilde kullanılmasını ve A, D, E, K vitaminlerinin taşınmasını sağlar. Beyin ve sinir hücrelerinin önemli bölümlerinde görev alır. Bünyesinde doymamış yağ asitleri içerir. Kolesterol oranı çok yüksek değildir.
Süt Proteini; Süt proteini vücudun en iyi şekilde kullanabildiği proteinlerden biridir. Süt proteini hücre ve doku oluşumunda, büyümede, gelişmede, saç, tırnak oluşumunda, kasların kasılmasında önemli rol oynar. Bir çok esansiyel aminoasit içeriği de vardır.
Mineraller; Sütün içinde bulunan en önemli mineraller fosfor ve kalsiyumdur. Bu mineraller canlıların iskelet sisteminde ve diş yapısında çok önemli bir rol oynamaktadır.
Vitaminler; Yağda ve suda eriyen birçok vitamini içinde barındırır. Zeka gelişimi, deri ve göz sağlığı için gerekli olan B12 vitaminin en iyi kaynaklarından biridir. Sütteki vitaminler büyümeye yardımcı olurken vücut direncini arttırmaya da destek olur.
Süt ve süt ürünleri tüketiminin arttırılması, dengeli ve yeterli beslenme, gerekli kalsiyum desteği ve dengeli enerji alımı bakımından vücut için çok önemlidir.
Süt ürünleri, içerdikleri mineraller, proteinler, peptitler, trigliserit, laktoz ve organik asitler gibi bileşenler nedeniyle insülin duyarlılığı, vücut ağırlığı, kan basıncı ve lipid seviyelerini olumlu olarak etkileyebilmektedir. Özellikle düşük yağ oranı içeren sütün tip 2 diyabet geliştirme riskini azalttığına dair çalışmalar mevcuttur.
kilokontrolyolu.com
Category : Faydalı Bilgiler , Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Category : Beslenme , Gıda Takviyeleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Vitamin doğal besin kaynakların da bulunurlar. Hücre yenilenmesi ve vücudun enerji üretmesine destek olabilmek için, günlük olarak ihtiyaç duyulan, düzenleyici direnç arttırmaya yarayan maddelerdir.
Vücutta bir çok etkinliğin başlaması ve sürdürülmesinde çok önemli bir rol oynarlar. 2 çeşide ayrılırlar. Suda çözünen vitaminler, gerektiği kadarı tüketildikten sonra boşaltım yolu ile vücuttan atılırlar. Depolanmadığı için daha düzenli ve daha sık alınmalıdırlar. Yağda çözünen vitaminler, vücutta kolayca depolanabilmektedir. Her ne kadar doğal yollardan alınsa bile yeterli olmadığı zamanlar da, takviye edici gıdalar eksikleri gidermede bize yardım edebilirler.
A VİTAMİNİ
A vitamini yağda çözünen ve bir çok gıda da bulunan bir vitamindir. Bağışıklık sistemi, görme ve üreme için büyük önem arz eder. Kalp, akciğer ve böbreklerin iyi çalışmasına destek olur. 2 çeşit A vitamini vardır. Birincisi, et, balık ve kümes hayvanlarından elde edilen gıdalar da önceden şekillenmiş (preformed) A vitamini bulunur. İkincisi ise, bitkisel gıdalar da (sebzeler, meyveler), olan A vitaminidir. Eksikliği özellikle çocuklar ve hamileler de göz ile ilgili sıkıntılara, enfeksiyon, iltihaplanma, tat ve doku kaybına, deri hassasiyetlerine neden olabilir. A vitamini zengin besinler; süt, yumurta, karaciğer, yeşil sebzeler, baklagiller, ceviz ve havuç.
B1 VİTAMİNİ ( TİAMİN )
Yediklerimizin enerjiye dönüşmesine yardımcı olan, B1 vitamini suda çözünür. Kalp ve sinir sisteminin enerji ihtiyacını karşılamada ve hücrelerin gelişimi, büyümesinde önemli bir rol oynar. Eksikliğinde, nörolojik hastalıklar, kalp rahatsızlıkları, iştahsızlık ve anksiete belirtileri görülebilir. Zengin bulunduğu gıdalar; Tam tahıllar ile takviye edilmiş ekmekler, pirinç, et ve balık.
B2 VİTAMİNİ ( RİBOFLAVİN )
Antioksidan bir etkiye sahip olan B2 vitamini, yenen gıdaların enerjiye dönüşümüne, şeker seviyesinin dengelenmesine ve serbest radikallerin zararlarının azaltılmasına yardımcı olur. Eksikliği; mide ve sindirim ile ilgili sorunlara, çocuklar da gelişim geriliğine, cilt ve görme problemlerine sebep olabilir. Süt, süt ürünleri, yumurta ve baklagillerde bulunur.
B3 VİTAMİNİ ( NİASİN )
Suda çözünen bir vitamin olan B3 vitamini, yediklerimizin enerjiye döndürülmesinin yanı sıra, kan dolaşımını arttırmak, kolesterol seviyesini düzenlemek gibi görevleri vardır. Alzeimer hastalığına karşı destek olur. Büyüme ve hormonların sentezi için gereklidir. Eksikliğinde; Pellegra hastalığı oluşabilir. İştahsızlık, uykusuzluk, baş ağrısı, sinirlilik halleri oluşabilir. B3 içeren ürünler; sığır eti, brokoli, karnabahar, havuç, peynir, mısır unu, yumurta, balık, süt, patates ve domates.
B5 VİTAMİNİ ( PANTOTENİK ASİT )
Koenzim A’nın bileşenidir. Yediklerimizin enerjiye dönüşmesine, kırmızı kan hücrelerinin üretimine ve dokuların tamirine destek sağlar, Antistres vitamin olarak da adlandırılır. Eksikliği çok fazla gözlenlenmez, hayvanlar da eksikliğin de büyüme sıkıntıları oluşabilir. Dana eti, balık, yumurta, tavuk, fasulye, brokoli, tahıllar, karnıbahar, avokado gibi gıdalar da bulunur.
B6 VİTAMİNİ ( PİRİDOKSİN )
Vücut yüzden fazla kimyasal tepkime de B6 vitaminine ihtiyaç duyar. Sinir sistemine katkı sağlar. Eksikliğin de, saç dökülmeleri, halsizlik ve dudak yaraları görülebilir. Balık ve sakatatlar B6 vitamini açısından zengindir. Karbonhidrat içerikli ve turunçgiller dışındaki meyvelerde de B6 vitamini vardır.
B7 VİTAMİNİ ( BİOTİN )
Yediklerimizin enerjiye dönüşmesine yardım eder. Cilt, saç, göz, tırnak, karaciğer ve sinir sistemi için faydalıdır. Hamilelikte embriyonun sağlıklı büyümesi için destek olarak alınmalıdır. Eksikliğin de, saç, tırnak, cilt, depresyon, yorgunluk, yüksek kolesterol ve kalp sağlığı sorunlarına yol açabilir. Kaynakları; Yumurta sarısı, sakatatlar, balık.
B12 VİTAMİNİ ( KOBALAMİN )
Beyin, sinir sistemi ve kan hücrelerinin sağlığı, hücre yaşlanmasının önlenmesi ve DNA oluşumuna yardımcı olmak için gerekli bir vitamindir. Eksikliğin de, kan hücrelerinin üretimi yavaşlar ve kalitesi düşer. Yorgunluk, halsizlik ve sinir sisteminde ciddi rahatsızlıklar görülebilir. Süt, et, yumurta, ciğer ve midye önemli kaynaklardır.
C VİTAMİNİ
Suda çözünen bir vitamin çeşididir. Antioksidan etkisi sayesinde hücrelerin korunması ve kolajen üretimi için gerekli bir vitamindir. Eksikliğin de, skorbüt hastalığı, deri de rahatsızlıklar ve osteoporoz ortaya çıkabilir. Turuçgiller en önemli C vitamini kaynağıdır.
D VİTAMİNİ
Yağ da çözünen, kasların hareketine yardımcı olan ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan bir vitamindir. Kalsiyumun kemiklere rahatça geçmesine, sinir iletimlerinin rahat olmasına yardımcı olur. Eksikliğin de, kemik, diş, tırnak, karaciğer ve kas hastalıları görülebilir. Güneş temel D vitamini kaynağıdır. Somon ve ton balığı, yumurta sarısı, peynir gibi bazı gıdalar da D vitamini içermektedir.
E VİTAMİNİ
E vitamini yağda çözünür ve bir çok gıdanın içinde bulunur. Hücrenin korunması, bağışıklık sisteminin korunması için gereklidir. Eksikliğin de, çabuk hastalanma, uzun hastalık süreleri ve denge problemleri yaşanabilir. En iyi E vitamini kaynağı bitkisel yağlardır. Yeşil sebzeler de E vitamini içermektedir.
K VİTAMİNİ
Yağ da çözünür, kanın pıhtılaşmasına, kemiklerin sağlığına ve kalp hastalıklarının engellenmesine destek sağlar. Eksikliğin de, safra kesesi, böbrek, karaciğer hastalıkları görülebilir. Deride morarma, diş eti kanamaları, kemik ağrısı ve güçsüzlük de ortaya çıkabilir. Bitkisel yağlarda, yeşil yapraklı sebzelerde, et yumurta ve peynir de K vitamini bulunur.
FOLİK ASİT
Vücut kan yapımı, hücre oluşumu ve kas oluşumu için ihtiyaç duyar. Özellikle hamilelik öncesi ve sonrasında bu ihtiyaç artabilir. Anne karnında ki bebeklerin sinir sisteminin oluşumunda da önemli bir rol oynar. Eksikliğin de, kansızlık (anemi), ağız ve sindirim sisteminde yaralar, saç rahatsızlıkları görülebilir. Baklagiller, sakatat, yumurta, süt ve yoğurt folik asit içerir.
Bahsettiğimiz vitaminleri bir çok gıda dan alabildiğimiz gibi Takviye Edici gıdalar olarak hazırlanmış formlarından da temin edebiliriz. Herbalife Nutrition, bu konuda yaptığı araştırma ve geliştirmelerden sonra Kadınlar ve Erkekler için ayrı ayrı dizayn edilmiş vitamin, mineral kompleks tabletler üretmiştir.
Marmara Bölgesi Ülkemizin Kuzeybatı köşesinde yer alan Marmara Bölgesi, 6. büyük bölgemiz olup yaklaşık 66.000 km2 alan kaplar. Asya ve Avrupa kıtalarında toprakları bulunan bölgenin 3 denize kıyısı vardır ve İstanbul ve Çanakkale boğazlarına ev sahipliği yapar. Avrupa Yakası karasal iklime yönelirken, Anadolu Yakası ise daha çok deniz iklimi özellikleri gösterir. Bölgeler bazında bakıldığında Türkiye’ nin, ormanlarının % 13 ü buradadır ve 4. sıradadır. Fazla bir yükseltisi olmayan düz coğrafi yapıya sahiptir. Akarsuları ve gölleri ile verimli topraklarda yer alır. Sanayi bakımından çok gelişmiş olan bölgede, turizm, tarım ve yer altı kaynakları da önemli geçim kaynaklarıdır.
Marmara Bölgesi, 11 adet ilden meydana gelir.
Çanakkale; ilinin topraklarının yarısından fazlası ormanlık alandır. Çanakkale 12 ilçeye bölünmüş durumdadır. Bu ilçeler, Ayvacık, Bayramiç, Biga, Bozcaada, Çan, Çanakkale, Eceabat, Ezine, Gelibolu, Gökçeada (İmroz), Lapseki, Yenice. Yılın büyük bölümü bütün ilçelerde rüzgarlı olarak geçer. Çanakkale de genelde Akdeniz iklimi hissedilir. Herbalife Nutrition da Çanakkale ve ilçelerinde faaliyet göstermektedir.
Edirne; Anadolu ile Avrupa arasındaki olması sebebi ile zengin bir kültüre sahip, koyu bir karasal iklim yaşayan, kara ve demiryolu üzerinden 5 adet sınır kapısına sahip, tava ciğeri çok meşhur olan bir ilimizdir. Edirne, 9 ilçeye bölünmüştür. Bunlar; Merkez, Enez, Havsa, İpsala, Keşan, Lalapaşa, Meriç, Süloğlu ve Uzunköprü’ dür. Herbalife Nutrition Edirne de hizmet vermektedir.
Tekirdağ; Trak’ ların kurmuş olduğu il, genellikle Akdeniz ikliminin etkisi altındadır. Yörenin Tekirdağ köftesi, ayçiçeği, balığı, karidesi, rakısı, şarabı, üzümü, karpuzu çok meşhurdur. Marmara Denizi ve Karadenize kıyısı vardır. Tekirdağ, 11 ilçeden oluşur. Bunlar; Çerkezköy, Çorlu, Süleymanpaşa, Kapaklı, Ergene, Hayrabolu, Malkara, Marmara Ereğlisi, Muratlı, Saray ve Şarköy dür. Tekirdağ da Herbalife Nutrition Ürünlerine kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Kırklareli; bol ormanları olan illerimizden biridir. Zengin yaban hayatı ile av merkezi konumundadır. Merkez de karasal iklim görülürken, Yıldız dağlarının kuzey kısmında Karadeniz iklimi gözükür. Kırklareli’ nde, kaşar peyniri, ayçiçeği üretimi yayılmıştır. Bağların bol olması sebebi ile de içki yapımı yaygındır. Kırklareli, Merkez de dahil 8 ilçeden oluşuyor. Bunlar; Merkez, Babaeski, Demirköy, Kofçaz, Lüleburgaz, Pehlivanköy, Pınarhisar ve Vize dir. Kırklareli’ nde de, Herbalife Nutrition Ürünlerine kolay sahip olabilirsiniz.
İstanbul; ili 5512 km2 lik bir alanda yer alır. Tarihi geçmişi M.Ö. 3 bin yıllarına dayanmaktadır. Osmanlı nın 3. başkentidir. Bitki örtüsü genelde makidir. İstanbul’ un, genelinde Akdeniz iklimi havası hakimse de belli dönemler de Karadenizin etkileri de görülmektedir. Asya ve Avrupa’ nın kesişim noktasında olması stratejik önemini arttırıyor. Sanayinin çok geliştiği ilde yaklaşık olarak Türkiye ekonomisinin %40 ı dönmektedir. İstanbul 39 ilçeden oluşmaktadır. Bunlar; Avcılar, Küçükçekmece, Bakırköy, Bahçelievler, Bağcılar, Güngören, Esenler, Bayrampaşa, Zeytinburnu, Fatih, Beyoğlu, Beşiktaş, Şişli, Kağıthane, Sarıyer, Gaziosmanpaşa, Eyüp, Üsküdar, Beykoz, Kadıköy, Kartal, Pendik, Tuzla, Ümraniye, Adalar, Maltepe, Sultanbeyli, Büyükçekmece, Çatalca, Silivri, Şile, Ataşehir, Başakşehir, Beylikdüzü, Esenyurt, Çekmeköy, Sancaktepe, Sultangazi, Arnavutköy.
Kocaeli; Karadeniz ve Marmara Denizine kıyısı olan, yaklaşık 3505 km2 yüzölçümü üzerinde kurulu, genel de Akdeniz iklimi etkisi görülen ve sanayi bakımından Türkiye ye %13 lük bir katma değer sağlayan, güzellikler ile dolu bir ilimizdir. 12 ilçe de yapılanmıştır. Bunlar; Gebze, İzmit, Darıca, Körfez, Gölcük, Derince, Çayırova, Kartepe, Başiskele, Karamürsel, Kandıra, Dilovası.
Sakarya; ilin de, hem Marmara’ nın genel iklimi, hem de Karadeniz iklimi görülmektedir. Islama köftesi ve kabak tatlısı meşhur yemeklerindendir. Öncelikle tarım, daha sonra da sanayi bölgeleri ile kendini ileriye taşıyan bir konumda. Toplam 12 ilçesi bulunuyor. Bunlar; Adapazarı, Serdivan, Akyazı, Erenler, Hendek, Karasu, Geyve, Arifiye, Sapanca, Ferizli, Pamukova, Kocaali, Kaynarca, Söğütlü, Karapürçek, Taraklı.
Bilecik; ili Osmanlı Devletinin kuruluş merkezliğini yapmış, orman zengini olan, İç Anadolu’ nun sert ve az yağışlı iklimi ile Akdeniz’ in ılıman ve yağışlı iklimlerinin arasında geçiş iklimi görülen, tarım ve özellikle de nar üretiminin iyi olduğu Bilecik 8 ilçeden oluşur. Bunlar; Merkez, Bozüyük, Osmaneli, Söğüt, Gölpazarı, Pazaryeri, İnhisar ve Yenipazar.
Bursa; Marmara denizinin Güney Doğusun da yer alır. Uludağ önemli bir kayak merkezidir. Genel de ılıman bir iklime sahip olan il de yörelere göre daha sert iklim de görülebiliyor. Sanayi ve tarım oldukça gelişmiştir. Kestane şekeri, Kemalpaşa tatlısı, İskender kebabı ve İnegöl köftesi meşhur yemekleridir. İpekleri ve havluları da ünlüdür. 17 ilçeden oluşur. Bunlar; Osmangazi, Yıldırım, İnegöl, Nilüfer, Gemlik, MustafaKemalPaşa, Mudanya, Gürsu, Karacabey, Orhangazi, Kestel, Yenişehir, İznik, Orhaneli, Keles, Büyükorhan ve Harmancık.
Balıkesir; Ege ve Marmara Denizlerine kıyısı bulunan, çoğunluk Akdeniz iklimi yer yer de Karadeniz ve Karasal iklimin hüküm sürdüğü, geçimin ağırlıklı olarak tarım ve tarıma dayalı sanayi ile sağlandığı, turizmin de ciddi katma değer sağladığı il de, zeytin ve zeytinyağı çok önemli bir yer tutar. 20 ilçeye ayrılmıştır. Bunlar; Altıeylül, Karesi, Edremit, Bandırma, Gönen, Ayvalık, Burhaniye, Bigadiç, Susurluk, Dursunbey, Sındırgı, Erdek, İvrindi, Havran, Kepsut, Manyas, Savaştepe, Gömeç, Balya, Marmara.
Yalova; Marmara Denizine kıyısı olan, maki ve ormanların bol olduğu, Akdeniz ve Karadeniz iklimleri arasında bir geçiş yaşayan, termal turizm, çiçekçilik, tarım önemli geçim kaynakları olan ve 6 ilçeden oluşan bir ilimizdir. Bunlar; Yalova (Merkez), Çiftlikköy, Çınarcık, Altınova, Armutlu, Termal.
Category : Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Herbalife Nutrition Kartallar Ekip;
Category : Herbalife Nutrition Resimleri , Tüm Yazılar Kategorisi
Herbalife Ürün Resimleri;
