• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58

Zayıflama Yolları Hakkında Merak Ettiğiniz Her Şey!

Zayıflama yolları incelenmeden önce, zayıflamak ne demek ona bakmalıyız. Zayıflama; isteyerek veya istemeyerek kiloların gitmesi ile şişmanlığın azalmasıdır.

Zayıflama, fizyolojik olarak yani marazi dediğimiz zayıflamalar da herhangi bir diyet olmaksızın, yediklerimiz ile alakası olmayan bir kilo kaybı yaşanır. Bunun sebepleri, tüberküloz, ruhsal iştahsızlık, sindirim sistemi bozuklukları, ülserler, bağırsak sorunları, diyabet, hiper troidi yada kıtlık ile ilgili yeterli gıda alınamaması olabilir. Bunun iyileştirilmesi için mutlaka uzman doktorlardan yardım alınmalıdır.

Zayıflama; bir de kendi isteğimiz dahilinde olabilmektedir. Kişiler, Günlük kalori kısıtlamasının yapıldığı diyet, perhiz veya rejim adı verilen beslenmenin düzenlendiği programlar, zayıflama hapları, İsveç diyeti, Dukan diyeti, Ketojenik diyet, Protein diyeti, Şekersiz yaşam, Öğün atlama, Su diyeti, Takviye Ürünler ile diyet, Spor yaparak zayıflama, Günde 6 öğün planı, Hızlı zayıflama programı, Bölgesel zayıflama programı, Karbonhidrat diyeti, Aralıklı oruç gibi daha bir çok ismi anabileceğimiz yöntemleri kullanmaktadırlar.

Zayıflama yolları dediğimizde bunun ne kadar sağlıklı olduğunu incelemek gerekiyor. Sadece zayıflamak için bilmediğiniz ve bilimsel dayanağı bulunmayan yöntemleri asla uygulamamalısınız. Size malesef kötü bir haberim var. Mucize bir ilaç, hap, şurup, yemek yok.

Zayıflamak genel anlamda vücudunuza aldığınız enerjiyi kısıtlayarak, harcadığınız enerji ile arasında fark yaratarak vücudunuzun bu farkı kapatmasından kaynaklanan kilo kaybıdır. Bunu en güzel gerçekleştirme yolu da sağlıklı besinlerden oluşan, porsiyon kontrolünün güzel yapıldığı, su içiminin düzene sokulduğu, kaliteli uyku düzeninin benimsendiği ve aktif bir hayata geçilerek uzun bir zamana yayılan %80 beslenme ve %20 spor mantığını düstur almaktır.

Sağlıklı, yeterli ve dengeli bir beslenme düzenine egzersiz ilave edilmiş sıvı alımının yeterli olduğu iyi bir uyku ile tamamlanmış bir yaşam tarzınız yok ise bunları alışkanlık haline getirmemişseniz, kalıcı ve sağlıklı bir zayıflama ancak hayal olur.

Vücudumuzdan önce beynimizde ki algıları değiştirmemiz gerekiyor. kendinizi önemsemelisiniz. Çünkü yaşayabileceğiniz tek yer kendi vücudunuz, orası sizin vatanınız ve vatan kutsaldır.

Haydi şimdi kendiniz için bir karar verin ve bizi arayın size uygun en sağlıklı yöntemi birlikte konuşalım.


Gıda takviyeleri

Gıda Takviyeleri Hakkında Bilmek İstedikleriniz!

Gıda Takviyeleri Hakkında Neleri Merak Ediyorsunuz?

Sporcu gıdaları doping içermemelidir.
Sporcu Gıdaları, Türk Gıda Kodeksi tebliğine göre hormon, hormon arttırıcı maddeler ve doping içermemelidir.
İçiniz rahat olsun.
Gıda Takviyeleri Beslenme Derneğine üye firmalar, ulusal ve uluslararası standartlarda üretim yaparlar.
Botanik listesi kayıt altında.
Takviye Edici Gıdaların bileşiminde olan botaniklerin listesi Tarım ve Orman Bakanlığınca belirlenmektedir.
Gıda Takviyesi seçerken reklamına mı bakarsınız, yoksa onaylı olmasına mı?
Sadece reklamlara bakarak yanıltıcı ürünler ile yanılmayın, bilinçli olmalıyız.
Ek gıdalara ilaç etken maddesi katarak sahte ilaç yapmak suçtur. Sahte ilaçlara karşı uyanık olun ve onaylı ürünleri tercih edin.
Gıda takviyeleri denetleniyor mu?
Türkiye de Takviye Edici Gıdaların ithalatı, üretimi, işlenmesi ve piyasada satılması Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından sıkı bir denetimden geçmektedir.
Gıda Takviyeleri ilaç mıdır?
Gıda Takviyeleri ilaç değildir. Tedavi etmez. Eksik besin öğelerini tamamlayan gıdalardır.
Gıda Takviyeleri güvenlimidir?
Takviye Edici Gıdalar güvenlidir. Çünkü Takviye Edici Gıdalar, Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığının kurduğu komisyonların onayı ile piyasaya çıkarlar.
Gıda Takviyelerinin Türkiye'de kullanım oranlarını inceleyen bir araştırma.
Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği tarafından Ipsos’a yaptırılan “Gıda Takviyesi Araştırması” sonuçları çok önemli veriler içeriyor.

D vitamini

D Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

Cildimiz güneşin yardımı ile gerekli D vitamininin %90 kadarını oluşturur. Eksikliğinin kronik hastalıklara sebep olabileceği D vitamini, vücudumuzda kemik metabolizması, kalsiyum ve fosfor dengesi için çok önemlidir. Süt, yumurta ve yağlı balıklar da D vitamini içerir. Kış aylarında güneş az görüldüğü için hamileler, çocuklar ve emziren annelerde eksikliği görülebilir. Yaşlanan ciltler de güneş yardımı ile bile yeteri kadar D vitamini üretemezler.

Vitamin D, düzeyi düşük olanlar da kan basıncı daha yüksek görülebilir. Damar düz kaslarını gevşetici etkisi olan Vitamin D ayrıca insülin salgılanmasını çoğaltır. Kalsiyum ile birlikte alındığın da ise hem diyabet riskini ciddi anlamda azaltıyor ve iyi kolesterol seviyesinin yükselmesine destek oluyor. Vitamin D azlığı ise kalp krizi riskini de çoğaltabiliyor. Bağışıklık sisteminin iyi çalışmasına destek verir.

Bilim adamlarının çalışmalarında Vitamin D’nin bazı kanser türlerinin oluşmasının engellenmesine destek olduğu, yeterli güneş enerjisi alan çocukların lenfoma risklerinin azaldığı, doğumdan itibaren anne sütü ile beslenen bebeklere takviye verilmesinin uygun olacağı verileri ortaya çıkmıştır.

D vitamini eksikliğinin başlıca sebepleri; özellikle güneş koruyucu kremlerin kullanımının artması ve süt süt ürünlerinin tüketiminin azalması olarak görülüyor.

Böyle bir problem yaşamamak için güneşli günlerde en az 15 – 20 dakika, özellikle de saat 11.00 ile 15.00 arasında güneşte kalmak olayın büyük bölümünü hallediyor olacaktır. Çünkü güneş ışınları vitaminin daha kolay aktive olmasını sağlamaktadır.


Sepet

Ürün kategorileri