• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58
Yeşil çay ve faydaları

Yeşil Çay ve Faydaları Hakkında Bilmek İstedikleriniz.

Yeşil Çay ve Faydaları;

Çay bitkisinin bilimsel adı Camellia Sinensis olup onun Latince ismidir. Bu bitki tropikal ve astropikal iklimlerde yetişen kısa saplı derimsi bir yapıya sahiptir. Yaz, Kış yeşil kalabilen 1-2 metre yüksekliğe ulaşabilen, 100 yıla kadar yaşayabilen, küçük ve sık yapraklı bir bitkidir. Yılın belli dönemlerinde verdiği sürgünlerin kesilmesi ile çay elde edilir. Siyah çay da, yeşil çay de aynı bitkiden elde edilir. Aynı bitkiden elde edilen siyah çay tam fermente olur, yeşil çay ise yarı fermente bir duruma maruz kalır. Bu da yeşil çayın siyah çaya göre daha fazla Antioksidan içermesine yol açar.

Tam fermentasyona uğramayan yeşil çay bünyesinde ki, kateşin maddesini kaybetmez ve kateşin polifenolle de birleşince vücut için çok faydalı hale gelir. 5000 yıldır Çin, Japonya ve Hindistan da tıbbı alanda kullanılan yeşil çay, zengin E vitamini içeriğinin yanı sıra bitkisel A vitamini, C vitamini ve Krom, Manganez, Selenyum, Çinko gibi mineraller de içerir. Bu yeşil çayı güçlü bir Antioksidan yapar.

Yeşil çay ve faydaları hakkında bilinen bir kaç maddeyi paylaşmak isteriz;

  • Yeşil çay iyi ve kötü kolesterol oranlarını dengeleyebilir.
  • Kılcal damarları büzerek ödem oluşmasına ve aynı zamanda damar sertliği riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Derimizi beslemeye canlı esnek olmasına destek olabilir.
  • İçeriğindeki kateşin ve polefenoller ile kalp, dolaşım sisteminin iyi çalışmasına destek olabilir.
  • Kemiklerin güçlenmesine destek olabilir.
  • Mide ve bağırsak sorunlarının giderilmesine destek olabilir.
  • Vücut yağlarının yakımına hız katarak zayıflama sürecine destek katabilir.
  • Alerjik problemlerin azalmasına fayda sağlayabilir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına destek olur.
  • Vücutta ödem ve iltihabik durumların oluşmasının engellenmesine destek olur.
  • Düzenli kullanımda kan basıncı riskini azaltmaya destek olabilir.
  • İdrar söktürme aşamasında destek olabilir.
  • Ağız ve diş sağlığı sürecinde katkı sağlayabilir.

Bu bilgiler ışığında sizde içinde yeşil çay ve bir çok bitki özünün bulunduğu toz formunda olan sadece suda eriterek kullanabileceğiniz Herbalife Nutrition Bitkisel Konsantre Çayı beslenme düzeninize ekleyerek günde 2-3 kez içebilirsiniz.


karbonhidrat

Karbonhidrat Hakkında Bilmemiz Gerekenler!

Her gün tükettiğimiz gıdaların, % 40 kadarı vücudumuzun enerji kaynağı olan karbonhidratlardan oluşmalıdır. Basit (kötü) ve kompleks (iyi) karbonhidratlar olarak iki bölümde değerlendirilir.

Basit karbonhidrat çok çabuk sindirilir ve kan şekerimizi yükselterek çabucak acıkmamızı sağlar. Kompleks karbonhidratlar ise lif içerdikleri için daha uzun sürede sindirilir, bu da daha uzun süre tokluk hissi yaşamak denektir. Karbonhidratların hepsi glikoza çevrilmek zorundadır, bunun gerçekleşmesi için de bir çok vitamin ve minerale ihtiyaç vardır. Basit karbonhidratların aksine kompleks karbonhidratlar da bol miktarda vitamin ve mineral bulunur.

Karbonhidratlar, genel olarak kötü olarak nitelendirilseler de, aslında yağın kalorisinin yarısı kadar kalori içerirler. Tostunuza yağ sürdüğünüzde yada pilavınızı aşırı yağlı yaptığınızda karbonhidratı kötü hale getiriyorsunuz. Mümkünse lif içeriği yüksek tam tahıllı ekmekler gibi karbonhidratları tercih edin. Çünkü vücudumuzun hücre büyümesi, çoğalması ve birleşmesi için gereklidir.

Karbonhidrat glisemik indeksleri farklı farklıdır. Glisemik indeks ise gıdanın kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğini gösteren ölçüdür. Glisemik indeksi yüksek olan besinler kan şekerini hızla yükseltir, bu da insülin salgılanmasına sebep olarak tekrar acıkmamıza neden olur. Glisemik indeksi yüksek gıdalar genel de fabrikasyon ürünler (beyaz ekmek, çay şekeri, beyaz un, şekerli içecekler vb), glisemik indeksi düşük olan gıdalar ise uzun süre tok kalmamızı sağlar (kuru baklagiller, yoğurt, yeşil sebzeler, meyveler, kepekli, tam buğdaylı, badem, fındık, yer fıstığı vb.

Günlük enerji ihtiyacımızı karşılarken, daha çok kompleks (iyi) karbonhidrat kaynaklarından faydalanmaya özen göstermelisiniz.


karadeniz bölgesi

Karadeniz Bölgesi’ nin, İlleri ve İlçeleri Hakkında Bilgiler

Karadeniz Bölgesi, ülkemizin kuzeyinde yer alır. Ormanlar ile kaplı bölge de, kışlar soğukça yazlar serince geçer. Her mevsim yağış görülebilir. Fındık ve çay bölgenin tarımsal yıldızlarıdır. Ormancılık ve balıkçılık da önemli geçim kaynaklarındandır. Karadeniz Bölgesi, Yayla turizmi son zamanlarda oldukça gelişmiştir. Bölge 18 il den meydana gelmektedir.

  • Bolu
  • Düzce
  • Zonguldak
  • Karabük
  • Bartın
  • Kastamonu
  • Çorum
  • Sinop
  • Samsun
  • Amasya
  • Tokat
  • Ordu
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Trabzon
  • Bayburt
  • Rize
  • Artvin

Bolu; henüz yerleşmemiş genç topraklar üzerinde ve bir deprem hattı üzerinde kurulmuştur. Yarısı dağlıktır. Karadeniz Bölgesi iklimi ile bozkır iklimi arasında bir geçiş yeridir. Tarım ve hayvancılığa dayalı bir ekonomisi olmasına rağmen son zamanlarda sanayi ve turizm de gelişmeye başlamıştır. Bolu ve çevresi aşçılık bakımından çok önemlidir. 9 ilçeden oluşur. Bunlar; Merkez, Gerede, Mudurnu, Göynük, Mengen, Yeniçağa, Dörtdivan, Seben, Kıbrıscık.

Düzce; ovasının dört tarafı dağlar ile çevrilidir. Genel olarak Karadeniz Bölgesi ikliminin özellikleri görülür. Denize yakın yerlerde daha ılık ve yağışlı bir etki vardır. Tarım en önemli geçim kaynağı olsa da son zamanlarda il sanayi bakımından ilgi çekmeye başlamıştır. Deniz turizmi ve dağ turizmi de önemli geçim kaynaklarıdır. 8 ilçeden meydana gelmiştir. Bunlar; Merkez, Akçakoca, Kaynaşlı, Gölyaka, Çilimli, Yığılca, Gümüşova, Cumayeri.

Zonguldak; dağların denize paralel üç sıra halinde uzandığı, platolar ve ovalardan oluşan bir yapıya sahiptir. Karadeniz ikliminin hüküm sürdüğü ilin bitki örtüsü çok zengindir. Madencilik ve sanayi en önemli geçim kaynağıdır. İşçi kentidir. Kömür en önemli ekonomik kaynaktır. 8 ilçeden oluşur. Bunlar; Ereğli, Merkez, Çaycuma, Devrek, Kozlu, Alaplı, Kilimli, Gökçebey.

Karabük; Batı Karadeniz bölgesinde bulunur ve yüksek kesimlerde karasal iklim görülürken, vadi tabanlarına inildikçe iklim daha yumuşamaktadır. Demir çelik sanayisi üzerine kurulmuş bir ekonomiye sahiptir. Yayla turizmi de ekonomiye katkı sağlar. 6 ilçeden oluşur. Bunlar; Merkez, Safranbolu, Yenice, Eskipazar, Eflani, Ovacık.

Bartın; Türkiye’ nin en küçük illerinden biridir. Yazları serin ve yağmurlu, kışları ise soğuk geçmektedir. Denizi ve yeşillikleri ile bir tatil cenneti denebilir. Tarım, Ormancılık ve madencilik önemli geçim kaynaklarıdır. Yayla ve yaz turizmi de gittikçe gelişmektedir. 4 ilçeden meydana gelir. Bunlar; Merkez, Ulus, Amasra, Kurucaşile.

Kastamonu; topraklarının %75 i dağlık olan bir bölgedir. Kuzey bölümünde Karadeniz Bölgesi iklimi, güneyinde ise İç Anadolu nun karasal iklimi görülmektedir. Ekonomi tarıma dayanır, Ormancılık önemli bir yer tutar ve aynı zamanda sanayi de gelişmeye başlamıştır. 20 ilçeden meydana gelmiştir. Bunlar; Merkez, Tosya, Taşköprü, Cide, İnebolu, Araç, Devrekani, Bozkurt, Daday, Azdavay, Çatalzeytin, Doğanyurt, Küre, Pınarbaşı, İhsangazi, Şenpazar, Abana, Hanönü, Seydiler, Ağlı.

Çorum; Karadeniz bölgesinin İç Anadolu’ ya açılan kapısı konumundadır. Yazları sıcak ve kurak, kışları ise soğuk ve yağışlıdır. Ekonomi tarım ve hayvancılık üzerine kurulmuştur. Sanayi de gelişim göstermeye başlamıştır. 14 ilçeden meydana gelmiştir. Bunlar; Merkez, Sungurlu Osmancık, İskilip, Alaca, Bayat, Kargı, Mecitözü, Ortaköy, Uğurludağ, Dodurga, Oğuzlar, Laçin Boğazkale.

Sinop; topraklarının yaklaşık % 74 ü dağlıktır. Kıyılarda dağlar alçaktır, iç bölgeye gidildikçe dağlar yükselir ve geçit vermez hale gelir. genel olarak ilde mevsimler ılıman geçer. Balıkçılık, ormancılık, hayvancılık ve tarım önemli geçim kaynaklarıdır. Tarıma elverişli arazi az olmasına rağmen nüfusun çoğu tarım ile uğraşır. 9 ilçeden meydana gelir. Bunlar; Merkez, Boyabat, Gerze, Ayancık, Durağan, Türkeli, Erfelek, Saraydüzü, Dikmen.

Samsun; %50 sini yüksek olmayan dağların oluşturduğu bir ilimizdir. Bitki örtüsü bakımından zengin olan ilde sahil kesiminde ılıman, iç kesimlerde daha çok karasal iklim hüküm sürer. Nüfusun yarısı tarım ile uğraşmasına rağmen sanayi de hızla gelişmektedir. 17 ilçeden meydana gelir. Bunlar; İlkadım, Atakum, Bafra, Çarşamba, Canik, Vezirköprü, Terme, Tekkeköy, Havza, 19 Mayıs, Alaçam, Salıpazarı, Ayvacık, Kavak, Asarcık, Ladik, Yakakent.

Amasya; Orta Karadeniz de bulunan, dağları, ovaları, su ve yeşillikleri ile doğa harikası bir ilimizdir. Amasya da yazlar sıcak, kışlar ılık, yüksek kesimlerde ise soğuk geçer. Tarım ve hayvancılığın geçim kaynağı olduğu ilimizde sanayi çok fazla gelişememiştir. 7 ilçeden oluşmaktadır. Bunlar; Merkez, Merzifon, Suluova, Taşova, Gümüşhacıköy, Göynücek, Hamamözü.

Tokat; ilinin yarısı dağlar ile kaplıdır. Diğer yarısı da plato ve yaylalardan oluşur. Her mevsim yağmurlu olan il de, güney bölgesi iklimi daha sert olmasına rağmen kıyıya yaklaştıkça iklim yumuşar. Tarım, Hayvancılık, Ormancılık ve Madencilik gelişmiştir. 12 ilçeden meydana gelir. Bunlar; Merkez, Erbaa, Turhal, Niksar, Zile, Reşadiye, Almus, Pazar, Yeşilyurt, Artova, Sulusaray, Başçiftlik.

Ordu; toprakları %85 i dağlıktır. Karadeniz ikliminin tam anlamı ile yaşandığı il de, iç kesimlere gidildikçe karasal iklim özellikleri de görülür. Faal nüfusun %80 i tarım ile uğraşmaktadır. Hayvancılık, Balıkçılık ve ormancılık da oldukça gelişmiştir. Sanayi de 1970 yılından sonra gelişmeye başlamıştır. 19 ilçeden oluşmuştur. Bunlar; Altınordu, Ünye, Fatsa, Perşembe, Kumru, Korgan, Gölköy, Ulubey, Mesudiye, Akkuş, Aybastı, Gürgentepe, İkizce, Çatalpınar, Çaybaşı, Çamaş, Kabataş, Kabadüz, Gülyalı.

Giresun; %94 ünü dağların oluşturduğu bir ilimizdir. Kıyı bölgeler ılık ve yağışlı, güney bölgelerde ise yazlar sıcak kışlar soğuk geçmektedir. Yağışın bol olmasından dolayı zengin bir bitki örtüsüne sahiptir. Tarım, özellikle fındık, balıkçılık ve tarıma odaklı sanayi önemli geçim kaynaklarıdır. 16 ilçesi vardır. Bunlar; Merkez, Bulancak, Espiye, Görele, Tirebolu, Şebinkarahisar, Keşap, Dereli, Yağlıdere, Piraziz, Eynesil, Alucra, Çamoluk, Güce, Doğankent, Çanakçı.

Gümüşhane; akarsuları bol, engebeli, dağlık bir arazi üzerine kurulmuştur. Karasal iklim ve Doğu Karadeniz iklimi arasında bir geçiş bölgesidir. Kuzey daha soğuk, Doğu Karadeniz ise daha ılımandır. Tarıma müsait toprakların az olmasına rağmen, ekonomi tarıma dayalıdır. Hayvancılık ve Ormancılık da gelişmektedir. Sanayi az gelişmiştir. Madenler bakımından çok zengin olan il gümüş madenlerinin çok olmasından dolayı ile Gümüşhane adı verilmiştir. 6 ilçeden meydana gelmiştir. Bunlar; Merkez, Kelkit, Şiran, Kürtün, Torul, Köse.

Trabzon; dağlık ve sarp bir bölgedir. Dağlar ve platolar büyük yer kaplarken, ovalar çok azdır. Yazları serin, kışları ılık ve her mevsim yağışlı olan tipik Karadeniz iklimi hüküm sürer. İlin ekonomisi sanayiye dayalı tarıma dayanır (fındık, çay ). Bunun yanı sıra hayvancılık, ormancılık, balıkçılık da önemli geçim kaynaklarıdır. Sanayi ise son zamanlar da çok hızlı bir gelişim göstermektedir. 18 ilçeye ayrılmıştır. Bunlar; Ortahisar, Akçaabat, Araklı, Of, Yomra, Arsin, Vakfıkebir, Sürmene, Maçka, Beşikdüzü, Çarşıbaşı, Çaykara, Tonya, Düzköy, Şalpazarı, Hayrat, Köprübaşı, Dernekpazarı.

Bayburt; arazi yapısı olarak dalgalı bir görüntü verir. Dağlar ile çevrili ilde düzlükler ve tepelikler vardır. Burada yazlar sıcak ve kurak, kışlar ise soğuk ve yağışlı geçer. Ekonomi tarıma dayalı olmasına rağmen, hayvancılıkta çok önemli ölçüde gelişim sağlamıştır. Sanayi de hayvancılığa paralel olarak gelişmektedir. 3 ilçede yapılanmıştır. Bunlar; Merkez, Demirözü, Aydıntepe.

Rize; Karadeniz bölgesinin en yüksek ve ormanlar ile kaplı dağlarının bulunduğu ilimizdir. Yazların ve kışların ılıman geçtiği, her mevsim yağış alan bir ildir. Ekonomi tamamen çay ve çay sanayisine odaklı yürümektedir. Türkiye’ nin, çay üretiminin üçte ikisi burada gerçekleşir. 12 ilçeden meydana gelir. Bunlar; Merkez, Çayeli, Ardeşen, Pazar, Fındıklı, Kalkandere, Güneysu, İyidere, İkizdere, Derepazarı, Çamlıhemşin, Hemşin.

Artvin; Çoruh nehri ile ikiye bölünmüş, dik dağlar ve vadilerden oluşan bir bölgedir. Bölüm bölüm ılıman, sert ve Doğu Karadeniz’e özgü bir iklim görülmektedir. Turizm, ormancılık ve Balıkçılık önemli geçim kaynaklarıdır. Yayla kültürü halen devam etmektedir. 9 ilçeden meydana gelir. Bunlar; Merkez, Hopa, Borçka, Arhavi, Yusufeli, Şavşat, Ardanuç, Kemalpaşa, Murgul.


Yaşam kalitesi

Yaşam Kalitesi Değerlendirme Formu

Merhabalar,

Yaşam Kalitesi için, Aşağıdaki formu doldurarak vereceğiniz bilgiler ile size yardımcı olabilmek için bir program hazırlamamıza olanak verebilirsiniz. Teşekkürler.

Yaşam Kalitesi Değerlendirme Formu İçin Lütfen Tıklayınız


Ürün kategorileri