• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58
fitness

Fitness Aktivitesinin Size En Uygunu Hangisi?

Aktif bir yaşam hayali ile katılabileceğiniz yeni bir fitness grubu, spor aktivitesi veya herhangi bir kurs seçerken seviyenizden daha yüksek bir kademe de olmamasına dikkat edin. Bu sizin bıkkınlığınıza veya sakatlanmanıza sebep olabilir.

Fitness Aktivitelerini Nasıl Seçelim?

Bale, savaş sanatları, ağırlık çalışmaları ve geleneksel danslar, etkinliğini kanıtlamış fitness stilleridir. Bir kaç disiplini karıştırarak da fark yaratabilirsiniz. Aşırılıktan ve hemen sonuç vaatlerinden kaçınmalısınız. Mucize program diye bir şey yoktur. En güzeli, yavaş ve istikrarlı olan yöntemlerdir. Her şeyin hızlısı iyi olmayabilir.

Pratik olmalısınız; ulaşmak istediğiniz hedefe göre bir stil seçmelisiniz. Örneğin, kas geliştirmek için dans kursu sizin amacınıza hizmet etmeyecektir. Fonksiyonel Fitness, yaşınız veya şu an ki seviyeniz ne durumda olursa olsun, başlangıç için çok iyi olacaktır. Örneğin, squat tarzı basit bir model oturmak kalkmak için ihtiyacımız olan kasları çalıştıracaktır.

Bütçenize uygun olacak bir stil tercih edin. Ücretinin fazla olması çok iyi olduğunu göstermez. Spor salonlarının ücretsiz deneme derslerine girip deneyimleyebilirsiniz. Eğer buna ayıracak bir bütçeniz yok ise hiç sorun yok, internette pek çok fitness videoları var.

Kendinizi baskı altına almayın. Yeni başlıyorsanız, çok uzun vadeli taahhütlere ve bir sürü ekipman gerektiren bir programa değil de, daha basit bir programa başlamalısınız. Kendinize birden yüklenmemelisiniz.

Fit olmanın tek yolu, fit olmayı istemektir.


Herbalife Ürünleri ile Farklı Lezzetler Yaratın

Kirazlı Herbalife Shake.
Kirazlı Cevizli shake;
Çikolata Aromalı Shake Karışımı, Kiraz ve Ceviz içi.
Yazlık Soğuk Herbalife Shake
Yazlık Soğuk Shake;
Beyaz Çikolatalı Ahududulu Shake Karışımı, Yulaf Ezmesi, Ceviz içi, Kayısı, Kavun, Kiraz Yoğurt ve Labne peyniri.
Çikolatalı, muzlu, keten tohumlu, yulaf ezmeli Herbalife shake.
Muzlu Yulaflı Shake;
Çikolatalı Shake Karışımı, Yulaf Ezmesi, Muz, Keten Tohumu, Hindistan Cevizi, mavi haşhaş.
Çikolatalı shake, kayısı ve ceviz içinin şahane buluşması.
Kayısılı Cevizli shake;
Çikolatalı Shake karışımı, Taze Kayısı, Ceviz içi ve Mavi Haşhaş.
Karpuzlu Kaymaklı cevizli Herbalife shake.
Karpuzlu Kaymaklı Cevizli Shake;
Beyaz Çikolatalı Ahududulu Shake Karışımı, Karpuz, Süt Kaymağı, Ceviz içi ve Mavi Haşhaş.
Elmalı Cevizli Herbalife Shake
Elmalı Cevizli Shake;
Vanilya Aromalı Shake karışımı, Elma, Ceviz içi ve Mavi Haşhaş.
Çilekli shake.
Çilekli Shake;
Çikolatalı shake karışımı, çilek, keten tohumu, ceviz içi ve mavi haşhaş bir arada şahane lezzet.

Cevizli muhteşem lezzetli shake
Cevizli Shake;
Yulaf ezmesi, Çikolatalı Shake, Beyaz Çikolatalı Ahududulu Shake, Ceviz içi, Hindistan Cevizi ve Mavi haşhaş.
Zencefil ferahlığını seviyor musunuz?
Zencefil Ferahlığı;
– 250 ml Karışık Meyve Suyu
– 1 Yemek Kaşığı Taze Zencefil
– 6 Adet Fındık
– 3 Yaprak Taze Nane
– 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Formül 1 Fındık Aromalı Shake Karışım
Tarçınlı Ihlamurlu Herbalife Shake Karışımı denediniz mi?
Tarçınlı Ihlamurlu Shake
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt
– 1 Çay bardağı ıhlamur çayı (demlenip soğutulmuş)
– 2 Yemek kaşığı Yulaf Ezmesi
– 1/2 Çay kaşığı Tarçın
– 2 çorba kaşığı (26 gr) herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışım
Şeftali, badem, zencefil ve Herbalife Shake karışımın şahane buluşması.
Şeftalili Bademli Shake
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt
– 150 gr. Şeftali
– 1/4 Yemek kaşığıBadem Ekstresi
– Birkaç parça Zencefil
– 2 çorba kaşığı (26 gr) herbalife ürünleri Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
Pekmezli Elma Kompostolu Shake karışım
Pekmezli Elma Kompostolu Shake
– 250 ml. Elma Kompostosu
– 2 Çay kaşığı Pekmez
– 2 çorba kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım

Elma kompostosu için gerekli malzemeler;
– 2 adet tatlı Elma

Herbalife Ürünleri ve diğer malzemeleri karıştırıcıya koyun blend edin afiyet olsun.
muz ve Kabağınmuhteşem uyumu Vanilyalı shake karışım ile buluştu.
Muzlu Kabaklı Shake
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt
– 100 gr. Balkabağı (haşlanmış)
– 1 adet küçük Muz
– 1 çay kaşığı Tarçın
– 2 çorba kaşığı (26 gr) herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
Kırmızı Kadife Shake ile pancar lezzetinin tadını çıkar.
Kırmızı Kadife Shake,
– 250 ml.Yarım Yağlı Süt (% 1,5 yağ)
– 75 gr. Çilek,
-50 gr. Pancar (tuzsuz),
– 2 yemek kaşığı Krem Peynir (yağsız),
-2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım

Herbalife Ürünleri ve diğer malzemeleri karıştırıcıya doldurun istediğiniz kıvama gelince afiyet olsun.
Narlı Naneli Shake tattınız mı?
Narlı Naneli Shake
– 150 ml. Yarım yağlı süt
– 100 ml. Nar suyu
– 4 yaprak taze Nane
– 2 çorba kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Armalı Shake Karışım

Neden Herbalife Nutrition Baharatlı Chai Shake içmeliyiz?
Baharatlı Chai Shake
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt (% 1,5 yağ)
– 1 Adet Küçük Boy Muz
– 1/2 Kaşık Chai (tarçın, karanfil, beyaz biber, kakule)
– Yarım çay kaşığı Herbalife Bitkisel Konsantre Çay Klasik
– 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
Elmalı, Limonlu ve zencefilli shake ile nasıl bir lezzet yakalarsınız?
Elmalı, Limonlu, Zencefilli Shake;
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt (%1,5 yağ)
– 1/2 Elma (kabuklu)
– 4 Yemek Kaşığı Taze Limon Suyu
– 1 Yemek Kaşığı Zencefil (rendelenmiş)
– 2 Çorba Kaşığı (26 g) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı.
Tüm malzemeleri karıştırıcıya koyup blend edin. Afiyet olsun.
Muhteşem bir karışım, işte kahve rüyası.
Kahve Rüyası
– 1 çay kaşığı damla sakızı
– 1 tatlı kaşığı hazır kahve
– 250 ml. yarım yağlı süt
– 2 çorba kaşığı Herbalife Formül 1 çikolata aromalı shake karışımı.

Bütün malzemeleri karıştırın afiyet olsun.

Havuçlu Kek Tadında

  • Malzemeler (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Yarım Yağlı Süt
  • 1 Adet Orta Boy Havuç ( Haşlanmış, dilimlenmiş)
  • 1 Yemek Kaşığı Yağsız Krem Peynir
  • 8 Adet Kuru Üzüm
  • 1 Tam Ceviz
  • 1 Çay Kaşığı Tarçın
  • 1 Çay Kaşığı Toz Hindistan Cevizi
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı

Hazırlanışı

Dilerseniz, önce süte bir kaç parça buz ekleyerek onların iyice parçalanmasını sağlayabilirsiniz. Sonra tüm malzemeleri karıştırıcıya koyarak istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın. Hemen servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji:340 kkal
  • Protein: 23 gr.
  • Karbonhidrat: 32 gr.
  • Yağ: 12 gr.
Herbalife Vanilya Aromalı Shake Karışımın, havuç, ceviz, tarçın ve hindistan cevizi ile şahane birleşimi.

Elmalı Limonlu Zencefilli Shake

  • Malzemeler (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Yarım Yağlı Süt
  • 1/2 Elma (Kabuklu)
  • 4 Yemek Kaşığı Taze Limon Suyu
  • 1 Yemek Kağığı Zencefil (rende)
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı

Hazırlanışı;

Süte bir kaç parça buz ekleyerek iyice karıştırın. Elmaları ince ince dilimledikten sonra hepsini blendera koyarak istediğiniz kıvama kadar blend ederek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji:338 kkal
  • Protein: 19 gr.
  • Karbonhidrat: 45 gr.
  • Yağ: 7 gr.
Herbalife Formül 1 vanilya Aromalı Shake Karışımın, elma, limon ve zencefil ile harika buluşması.Lezzetli bir tarif.

Damla Sakızlı Kahve Tadında Shake

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Soya Sütü
  • 1 Tatlı Kaşığı Hazır Kahve
  • 1 Çay Kaşığı Damla Sakızı
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı

Hazırlanışı;

Soya sütüne dilerseniz bir kaç parça buz ekleyerek parçalatabilirsiniz. Sonra tüm malzemeleri karıştırıcıya koyarak istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın. Hemen servis ediniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 221 kkal
  • Protein: 21 gr.
  • Karbonhidrat: 22 gr.
  • Yağ: 7 gr.
Damla sakızı, kahve ve çikolata aromalı shake karışımı bir araya gelince tam bir lezzet efsanesi

Fıstıklı Peynirli Lezzet

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Su
  • 2 Tatlı kaşığı Labne Peyniri
  • 2 Tatlı Kaşığı Toz Antep Fıstığı
  • Yarım Salatalık Rendesi
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı

Hazırlanışı;

Tüm malzemeleri karıştırıcıya (blender) ekleyin, dilerseniz bir kaç parça buz da ilave edebilirsiniz. İstediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın ve hemen servis edin. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 357 kkal
  • Protein: 22 gr.
  • Karbonhidrat: 26 gr.
  • Yağ: 19 gr.
Herbalife çikolata aromalı shake karışımın labne peyniri ve toz antep fıstığı ile mükemmel uyumu

Herbal Aloe Ferahlatan Lezzet

  • Malzemeleri (500 ml)
  • 500 ml. Su
  • 6 Kapak Herbal Aloe Konsantre İçecek
  • Bir kaç Dilim Limon
  • Yarım Avokado
  • 8 Adet Çilek

Hazırlanışı;

Su ve Herbal Aloe Konsantre İçecek’i sürahi veya geniş bir kavanozda karıştırın. Çilekleri dilimleyin. Avokadoyu soyup çekirdeğini çıkarıp dilimleyin. Hepsini hazırladığınız karışımın içine katın dilerseniz bir kaç parça buz ilave edebilirsiniz. Gün boyu zevkle içebileceğiniz içeceğiniz hazır. Afiyet olsun.

Su, Herbalife Nutrition Herbal Aloe Konsantre İçecek bir arda lezzet tavan.

Baharatlı Chai Shake

  • Mazemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Su
  • 1 Adet Küçük Boy Muz
  • 1/2 Kaşık Chai (Tarçın, kakule, beyaz biber, karanfil)
  • Yarım Çay Kaşığı Herbalife Bitkisel Konsantre Çay-Klasik Lezzet
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı

Hazırlanışı;

Muzu dilimleyin. Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin (dilerseniz bir kaç parça buz ilave edebilirsiniz) ve istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Hemen servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 320 kkal
  • Protein: 20 gr.
  • Karbonhidrat: 39 gr.
  • Yağ: 8 gr.
Baharatlı Chai, Klasik Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Muz ve Herbalife Nutrition Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı bir arada.

Narlı Naneli Shake

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 150 ml. Su
  • 100 ml. Nar Suyu
  • 4 Yaprak Taze Nane
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı

Hazırlanışı;

Su ve nar suyuna dilerseniz bir kaç parça buz ekleyerek parçaladıktan sonra Herbalife Ürünleri ve tüm malzemeleri katıp istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın, bardağınızı taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 236 kkal
  • Protein: 14 gr.
  • Karbonhidrat: 33 gr.
  • Yağ: 5 gr.
Nar suyu ve Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı

Portakallı Fıstık Ezmesi;

  • Malzemeleri ( 1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Yarım Yağlı Süt
  • 1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi
  • 1 Çay Kaşığı Portakal Kabuğu Rendesi
  • 3 Damla Misket Limonu
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışım

Hazırlanışı;

Bütün malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın. Süte bir kaç buz ilave ederek karıştırın, ondan sonra diğer malzemeleri de katarak istenen kıvama kadar karıştırın. Hemen servis edin.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 255 kkal
  • Protein: 20 gr.
  • Karbonhidrat: 23 gr.
  • Yağ: 10 gr.

Ekşi Elma’dan Gelen Lezzet

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Maden Suyu (soğuk)
  • 1/4 Yeşil Elma
  • 1/4 Rendelenmiş Salatalık
  • 4 damla Misket Limon
  • 5 Yaprak Taze Nane
  • 2 Çorba kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake karışım

Hazırlanışı;

Önce maden suyuna bir kaç parça buz ilave ederek karıştırın. Buzlar parçalandıktan sonra, tüm malzemeleri de katarak hepsini istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 120 kkal
  • Protein: 10 gr.
  • Karbonhidrat: 13 gr.
  • Yağ: 2 gr.

Kırmızı Kadife Shake

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Yarım Yağlı Süt (% 1,5 yağ)
  • 75 gr. Çilek
  • 50 gr. Pancar (tuzsuz)
  • 2 Yemek Kaşığı Krem Peynir (yağsız)
  • 2 Çorba Kaşığı 26 gr. Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı

Hazırlanışı;

Süte bir kaç parça buz ekleyerek iyice karıştırın. Çilek ve Pancarları da ince ince dilimledikten sonra hepsini blendera koyarak istediğiniz kıvama kadar blend ederek servis edebilirsiniz.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 316 kkal
  • Protein: 26 gr.
  • Karbonhidrat: 28 gr.
  • Yağ: 9 gr.

Vişneli Peynirli Shake

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Yarım Yağlı Süt (% 1,5 yağ)
  • 75 gr. Vişne (donmuş)
  • 80 gr. Lor Peyniri (yağsız)
  • 2 Çorba Kaşığı 26 gr. Herbalife Formül 1 Vanilyalı Shake Karışımı

Hazırlanışı;

Sütün içine bir kaç buz atarak iyice parçalayın. Daha sonra tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyerek istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın ve servis edin.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 329 kkal
  • Protein: 32 gr.
  • Karbonhidrat: 30 gr.
  • Yağ: 7 gr.

Yoğurtlu ve Pekmezli Shake

  • Malzemeleri 1 kişiliktir. 210 Kalori
  • 1 Kase Yarım Yağlı Yoğurt
  • 2 Kaşık Herbalife Formül 1 Vanilyalı Shake Karışımı
  • 1 Çay Kaşığı Pekmez
  • 2 -3 Dal Taze Nane Yaprağı

Hazırlanışı;

Yoğurdu servis kasesine aktarın. Herbalife Formül 1 Vanilyalı Shake’ i ekleyerek iyice karıştırın. En son pekmezi dökün, taze nane yaprakları ile süsleyin ve servis edin. Afiyet olsun.

Bol Naneli Shake

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Yarım Yağlı Süt
  • 2 Kaşık Herbalife Formül 1 Besleyici Shake Karışım
  • 4-5 Yaprak Taze Nane
  • 1 Adet Büyük Boy Kayısı
  • Bir Tutam Tarçın
  • Bir Tutam Kakule
  • Birkaç Parça Buz

Hazırlanışı;

Sütü, Herbalife Formül 1 Shake, kıyılmış nane, tarçın, kayısı ve kakuleyi blend edin. Sonra servis bardağına alarak buzları ekleyin ve servis edin. Afiyet olsun.

Buzlu Çay Tarifi

Hazırlanışı;

Herbalife Bitkisel Konsantre Klasik Çay’ dan yarım çay kaşığı kadarını 250 ml. soğuk su ile karıştırın. Bir kaç yaprak taze nane ve bir kaç damla da limon eklerseniz daha farklı ve hoş bir aroma elde edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Herbalife Nutrition Bitkisel Konsantre çay ile farklı bir lezzet, buzlu çay tarifi.

Vanilyalı Saray Şerbeti

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Saray Şerbeti
  • 8-10 Adet İri Karadut
  • 8 Adet Çiğ Badem
  • 1/2 Çay Kaşığı Tarçın
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
  • Saray Şerbeti İçin Gerekli Malzemeler
  • 8 Adet Kuru Erik
  • 1 Avuç Kuru Üzüm
  • Saray Şerbetinin Hazırlanışı
  • 1 lt. suya 8 adet kuru erik ve 1 avuç kuru üzüm ekleyerek kaynatın ve ardından soğutun.

Hazırlanışı;

Saray şerbetinin içine bir kaç parça buz koyarak iyice karıştırın sonra tüm malzemeleri de ilave edin ve istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın. Servis bardağınızı tarçın ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 348 kkal
  • Protein: 16 gr.
  • Karbonhidrat: 19 gr.
  • Yağ: 15 gr.
Herbalife Formül 1 ile yapılan vanilyalı saray şerbeti

Vanilyalı Vişne Kompostosu

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Vişne Kompostosu
  • 12 Adet Kabuksuz Yer Fıstığı
  • 2 Çorba kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
  • Vişne Kompostosu İçin Gerekli Malzemeler;
  • 1 Kase Vişne (Taze yada Donmuş)
  • Vişne Kompostosunun Hazırlanışı;
  • 1 litre Suya, 1 Kase Vişneyi ekleyerek kaynatın ve ardından soğutun.

Hazırlanışı;

Vişne kompostosuna bir kaç parça buz ekleyin ve Herbalife Ürünleri ile karıştırın. Buzlar yeterince parçalandığında tüm malzemeleri katarak istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Servis ederken bardağınızı fıstık parçacıkları ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 229 kkal
  • Protein: 14 gr.
  • Karbonhidrat: 22 gr.
  • Yağ: 8 gr.
Herbalife Nutrition Formül 1 Vanilya Aromalı Besleyici Shake Karışım ile hazırlanan vişne kompostolu shake.

Kırmızı Aşkı

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 250 ml. Yarım Yağlı Süt (%1,5 yağ)
  • 3 Adet Vişne (Taze yada Donmuş)
  • 3 Adet Ahududu (Taze yada Donmuş)
  • 1/2 Dilim Karpuz (Yarım Avuç İçi Kadar)
  • 4 yaprak Taze Nane
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr.) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım

Hazırlanışı;

Sütün içerisine bir kaç parça buz atın ve parçalanıncaya kadar karıştırın. Sonra bütün malzemeleri bir araya katarak istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Dilerseniz taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 299 kkal
  • Protein: 19 gr.
  • Karbonhidrat: 37 gr.
  • Yağ: 7 gr.
Herbalife formül 1 vanilya aromalı shake, vişne, ahududu ve karpuzun muhteşem buluşması

Muhteşem İkili

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir)
  • 200 ml. Su
  • 4 Adet Çilek
  • 2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Havuç
  • 1 Yemek Kaşığı File Badem
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı

Hazırlanışı;

Dilerseniz bir kaç parça buzu suya katarak blender da parçalarsınız ve tüm diğer malzemeleri de katarak istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Bardağınızı badem parçacıkları ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 386 kkal
  • Protein: 23 gr.
  • Karbonhidrat: 32 gr.
  • Yağ: 19 gr.
havuçlu ve çilekli Herbalife shake

Muzlu Balkabaklı Shake

  • Malzemeleri (1 Kişiliktir),
  • 250 ml. Su
  • 100 gr. Balkabağı (Haşlanmış)
  • 1 Adet Küçük Boy Muz
  • 1 Çay Kaşığı Tarçın
  • 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım

Hazırlanışı;

Dilerseniz, suya bir kaç parça buz atın ve parçalanıncaya kadar karıştırın, daha sonra Herbalife Ürünleri ve tüm malzemeleri blendera koyarak istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Servis bardağınızı tarçın ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 322 kkal
  • Protein: 20 gr.
  • Karbonhidrat: 41 gr.
  • Yağ: 6 gr.
Herbalife Formül 1 vanilya Aromalı shake karışımı, muz ve balkabağı çok lezzetli birleşmiş.

Tarçınlı Ihlamur

Hazırlanışı;

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyarak, dilediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Sonra hemen servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Herbalife Ürünleri ile daha da farklı lezzetler yapabilirisiniz.

  • Besin Değerleri;
  • Enerji: 310 kkal
  • Protein: 20 gr.
  • Karbonhidrat: 37 gr.
  • Yağ: 9 gr.
Demlenip soğumuş ıhlamur çayı, tarçın ve çikolata aromalı formül 1 shake karışımının enfes uyumu

Ege Bölgesi

Ege Bölgesi’ nin, İlleri ve İlçeleri Hakkında Bilgiler

Ege Bölgesi, Türkiye’ nin, Batısın da yer alan 5. büyük bölgedir. Batısın da, adını aldığı Ege Denizi bulunur. Kıyılarda girinti ve çıkıntılar çok fazladır. Bölgede iç kısımlara kadar Akdeniz iklimi hüküm sürmektedir. Yazlar sıcak ve kurak, kışlar ılık ve yağışlıdır. Maki denen bodur bir bitki örtüsüne sahiptir. Tarım ürünleri bakımından zengindir (Zeytin, Üzüm, Haşhaş, İncir, Tütün, Pamuk, Turunçgiller, Sebze). Hayvancılık ve Madenler açısından yüksek bir potansiyel barındırır. Sanayi olarak da Marmara Bölgesinden sonra en gelişmiş bölgemizdir. Turizm bakımından da, deniz turizmi ve tarihi eserlerin çokluğu zenginlik yaratmaktadır. En çok göç alan 2. bölgemizdir.

Ege Bölgesi’ nde, 8 adet il bulunmaktadır.

  • Afyon
  • Aydın
  • Denizli
  • İzmir
  • Kütahya
  • Manisa
  • Muğla
  • Uşak

Afyon; Ege Bölgesinde olmasına rağmen, İç Anadolu iklimine benzer bir iklim görülür. Kışlar soğuk ve karlı, yazlar sıcak ve kuraktır. Yörede et ve süt ürünleri sanayisi oldukça gelişmiştir. Termal turizm önemli bir geçim kaynağıdır. 18 ilçeye bölünmüştür. Bunlar; Merkez, Sandıklı, Dinar, Bolvadin, Sinanpaşa, Emirdağ, Şuhut, Çay, İhsaniye, İscehisar, Sultandağı, Çobanlar, Dazkırı, Başmakçı, Hocalar, Bayat, Evciler, Kızılören.

Aydın; Akdeniz ikliminin etkisindedir. İklim ve topografik yapı maki ve ormanların gelişmesine sebep olmuştur. Zeytin ve incir başta olmak üzere birçok tarımsal ürüne sahip olan ilin batı tarafı ise turizm açısından çok gelişmiştir. Aydın, 17 ilçeden oluşur. Bunlar; Efeler, Nazilli, Söke, Kuşadası, Didim, İncirliova, Çine, Germencik, Bozdoğan, Köşk, Kuyucak, Koçarlı, Sultanhisar, Karacasu, Buharkent, Yenipazar, Karpuzlu.

Denizli; Ege, İç Anadolu ve Akdeniz bölgeleri arasında bir geçiş alanı konumundadır. Arazisi denizden yüksek ve dalgalıdır. Ege bölgesinde olmasına rağmen iç taraflar da karasal iklim görülür. Kışlar ılık ve yağışlıdır. Dokuma sanayi ve tekstil sektörü en önemli geçim kaynaklarındandır. 19 ilçeden oluşur. Bunlar; Pamukkale, Merkezefendi, Çivril, Acıpayam, Tavas, Honaz, Sarayköy, Buldan, Kale, Çal, Çameli, Serinhisar, Bozkurt, Güney, Çardak, Bekilli, Beyağaç, Babadağ, Baklan.

İzmir; Türkiye’ nin, 3. büyük ilidir. Konumu itibari ile doğal bir turizm ve liman bölgesidir. Akdeniz iklim kuşağında ki İzmir de, yazlar sıcak ve kurak, kışlar ılık ve yağışlı geçer. Balıkçılık, Tarım ve Sanayi önemli geçim kaynaklarıdır. Tulum peyniri, Kumrusu, Boyoz ve Lokması meşhurdur 30 ilçeden oluşmuştur. Bunlar; Buca, Karabağlar, Bornova, Konak, Karşıyaka, Bayraklı, Çiğli, Torbalı, Menemen, Gaziemir, Ödemiş, Kemalpaşa, Bergama, Aliağa, Menderes, Tire, Balçova, Urla, Narlıdere, Dikili, Kiraz, Seferihisar, Çeşme, Bayındır, Selçuk, Foça, Güzelbahçe, Kınık, Beydağ, Karaburun.

Kütahya; ormanlar bakımından çok zengin bir ilimizdir. Bu da endemik türler bakımından ayrıcalık sağlıyor. İlin büyük bölümünde, sıcaklıkta İç Anadolu iklimi, yağışlar da ise Marmara ikliminin etkileri görülür. Tarım, çini ve porselen sanayi önemli geçim kaynaklarındandır. 13 ilçeye ayrılmıştır. Bunlar; Merkez, Tavşanlı, Simav, Gediz Emet, Altıntaş, Domaniç, Hisarcık, Aslanapa, Çavdarhisar, Şaphane, Pazarlar, Dumlupınar.

Manisa; Ege bölgesinin ortasında, İzmir den sonra bölgenin 2. büyük sanayi ve ticaret merkezidir. Düzlük alanlarda Akdeniz iklimi, yükseklerde ise İç Anadolu iklimi etkileri görülür. Mesir macunu, Manisa kebabı ve taban simidi meşhurdur. 17 ilçeden oluşuyor. Bunlar; Yunusemre, Akhisar, Şehzadeler, Turgutlu, Salihli, Soma, Alaşehir, Saruhanlı, Kula, Demirci, Kırkağaç, Sarıgöl, Gördes, Selendi, Ahmetli, Gölmarmara, Köprübaşı.

Muğla; ülkemizin güneybatı köşesinde, doyumsuz güzelliklere sahip bir ilimizdir. İl de, Akdeniz iklimi etkisi altındaki karasal iklim hüküm sürer. Turizm ve Tarım en önemli geçim kaynaklarıdır. özellikle çam balı üretiminde önde gelen bölgedir. 13 ilçeye sahiptir. Bunlar; Bodrum, Fethiye, Milas, Menteşe, Marmaris, Seydikemer, Ortaca, Yatağan, Dalaman, Köyceğiz, Ula, Datça, Kavaklıdere.

Uşak; Ege Bölgesi ile İç Anadolu bölgesinin geçiş kısmındadır. Yazlar sıcak ve kuraktır. Kışları ise ılıman bir karasal iklim özelliği gösterir. Tarım, dokuma ve halı sanayi önemli geçim kaynaklarıdır. 6 ilçeden oluşur. Bunlar; Merkez, Banaz, Eşme, Sivaslı, Ulubey, Karahallı.


Yaşam kalitesi

Yaşam Kalitesi Değerlendirme Formu

Merhabalar,

Yaşam Kalitesi için, Aşağıdaki formu doldurarak vereceğiniz bilgiler ile size yardımcı olabilmek için bir program hazırlamamıza olanak verebilirsiniz. Teşekkürler.

Yaşam Kalitesi Değerlendirme Formu İçin Lütfen Tıklayınız


Sepet

Ürün kategorileri