Diyet Karın Yağlarından Kurtulmak İçin Yeterli midir!

Diyet, spor yapıyorsanız ve hala karın bölgenizde ki yağlardan şikayetçi oluyorsanız, diyet tam olarak sizin işinizi görmüyor demektir. Artık aktif bir yaşam tarzına geçmeniz gerekiyor demektir.

Doğru beslenerek ve spor ile vücudunuzda ki fazlalık yağlardan kurtulma şansınız var. Sadece bölgesel yağlardan kurtulayım gibi bir mantık yok. İşte size hem karın bölgesinde ki yağlardan hem de bunun stresinden kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir kaç tavsiye;

Aktif olmak, bölgesel bir yağ yakımını sağlamaya yetmeyeceği gibi her güne koyacağınız fiziksel aktiviteler kısa zaman da vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda da spor yaparken yemek yeme şansınız yok. Spor yaparken kendinizi iyi hissederek stresten de uzak kalabilirsiniz.

Derin bir nefes, burnunuzdan alacağınız derin bir nefes ağzınızdan verdiğinizde ve bunu 5-10 kere tekrarladığınızda zihninizi rahatlatır ve canlandırır. Bunu yapmak yemek yeme isteğinizi ve abur cubur isteğinizi engelleyeceği gibi günün stresini atmanıza yardımcı olacaktır. İyi hissedeceksiniz.

Omuzlar arkaya karnınız içeri, şeklinde boş kaldığınız her anda esneme ve rahatlama hareketleri yapmamız gerekiyor. 30 saniye karnınızı içeri çekmek karın kaslarınıza iyi gelecektir. Fırsat buldukça ayağa kalkıp omuzlarınızı arkaya vererek yürüyebilirsiniz. Duruşunuz düzelirse kendinizi iyi hissedersiniz.

Çok hızlı bir çözüm olmamasına rağmen, hangi bölgenizden şikayetçi olursanız olun doğru beslenme ve düzenli spor, sabır ile görünüşünüzü, aynı zamanda stres yönetiminizi düzeltebilirsiniz.