• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58
ödem nedir?

Ödem Nedir? Ödem Vücuttan Nasıl Atılır?

Ödem genel anlamı ile dokular da aşırı sıvı birikmesi anlamına gelmektedir. Yani hücre içinde ki sıvı dışarı sızar ve dokuların arasında ve cilt altında birikmesidir. Eller, ayaklar, bacaklar ve kollar da şişmeler, gün içinde ani kilo fazlalıkları oluşmaya başladıysa, sizde ödem olmaya başlamış olabilir. Çoğu zaman fazla önemsenmeyen bu ödem, bazen çok ciddi sağlık sorunlarının göstergesi olabilir.

Genelde vücuttaki fazla sıvıyı tutan tuzun vücuttan atılamamasından dolayı oluşur. Çok fazla tuzlu yiyecekler tüketmek, hareketsizlik, adet öncesinde ki hormonal değişiklikler, hamilelik, bazı ilaçların yan etkileri, aşırı kilolar, az su alımı, yorgunluk, aşırı sıcak ortam, fazlaca karbonhidratlı beslenmek, stres yada ailesel bazı nedenler yüzünden meydana gelebilir.

Gözle görülebilir bir hale gelen ödem sebebi ile vücutta yaklaşık 3 litre su tutuluyor anlamına gelmektedir. Ödem bölgesel ya da tüm vücutta görülebilir.

Ödemin tedavisinde, şiddetine göre genelde kendi kendine geçmek ile birlikte bazen bir takım ilaçlar kullanmak gerekebilir. Fakat ilaç tedavisi geçicidir. Esas olan bu ödeme sebebiyet veren durumların iyileştirilmesidir.

Eğer ödem ciddi bir hastalık sebebi ile oluşmamışsa, ödemi atıcı ve söktürücü besin gruplarından faydalanabilirsiniz. Magnezyum zengini besinler; fındık, kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, kabak çekirdeği ya da bitter çikolata gibi. B6 vitamininden zengin besinler; Muz, patates, ceviz, et gibi. Potasyum içeren besinler; Muz, Avokado, Domates gibi. Doğal idrar söücü bitkiler; Karahindiba gibi. Besinlerden faydalanırken aynı zamanda egzersiz de ödemin atımı için çok önemlidir.

Herbalife Bitkisel Konsantre çayı da ödemi atmak için kullanılabilir.


Su ve Suyun Canlılar İçin Önemi Hakkında Bilgiler

Dünyamızın 3/4 ü sularla kaplı olmasına karşın, tatlı içilebilir sular bu miktarın ancak %2,5 kadarına tekabül eder. Su vücudumuzun da %60 kadarını oluşturur. Bu miktarın %10 kadarını bile kaybetsek vücut için hasarlara sebep olabilir.

Kaynaklarına göre suları 4 gruba ayırabiliriz;

1- Meteor suları dediğimiz kar ve yağmur sularıdır. En saf olan su çeşidi diyebiliriz. Havada bulunan gazları içerdiği gibi, bazı organik ve inorganik maddeleri içerebilir.

2- Yeraltı ve kaynak suları da geçtikleri toprakların ve katmanların içerdikleri maddeleri taşıyabilirler.

3- Yeryüzü suları dediğimiz, nehir göl ve baraj sularıdır. Her türlü yabancı maddeye açıktırlar. Hava ile temas ettikleri için karbonat oranları azdır. 4- Maden suları

Su Proteinlerin sentezlenmesinde önemlidir. Dokuların onarılmasına destek olur. Vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Beynin daha iyi çalışmasında desteği vardır. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasında, hücrelerin daha kolay beslenmesinde çok önemli rol oynamaktadır.

Kişi başına su tüketim miktarı iklim koşullarına, aktivite düzeyine, ağırlığa ve çevresel koşullara göre değişiklik gösterse bile yaklaşık kadınlar için 1,7 lt. erkekler için 2.3 lt. civarında olmalıdır.

Sağlığımız için bu kadar önem arz eden suyun bakteriyolojik olarak temiz olması, berrak, kokusuz, zehirli maddeler içermeyen ve kimyasal olarak içindeki minerallerin gıda maddeleri tüzüğü sınırlarını aşmaması gerekir. Ph’ ı 7 – 8,5 arasında olan sular standartlara uymaktadır. Minerali bol olan sular sert sulardır.

Su içmek için en iyi 8 zaman;

  • Egzersiz sonrasında; Kalp atışını düzenlemeye yardımcı olur.
  • Uyandıktan sonra; Metabolizmayı ve iç organları hareketlendirir.
  • Halsiz hissettiğinizde; Enerjinizi tazeler.
  • Yemekten yarım saat önce; Sindirimi kolaylaştırır.
  • Duştan önce; Kan basıncını düzenlemeye destek olur.
  • Uyumadan önce; Gece boyunca sıvı kaybını önlemeye yardımcı olur.
  • Hasta olduğunuzda; Vücudun desteklenmesini sağlar.
  • Enfeksiyon yaşadığınızda; Bağışıklığın desteklenmesine yardımcı olur.

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için düzenli sıvı alımına özen göstermeliyiz. Günlük ihtiyacımız olan sıvının bir kısmını gıdalarımızdan alsak da bu yeterli gelmez, bunu su ile mutlaka desteklemeliyiz. Suyun kıymetini bilmeli, tüketiminde ise yeterli ve dikkatli davranmalıyız.


su

Su İçiminizin Yeterli Olduğunu Düşünüyor musunuz?

Su içmek için Yaz, Kış, Sonbahar, İlkbahar hiç fark etmez 4 mevsim vücudumuzun düzenli şekilde suyu alması gerekiyor. Vücudun hayati faaliyetleri devam ettirmesi için suya ihtiyacı var. İşaretlere bakarak su içiminizi kontrol edin.

Ağız Kuruluğu;

Ağız kuruluğu yaşıyorsanız, susuzluk çekiyorsunuz demektir. Bazı zamanlar da vücut iyice susuz duruma düşmeden susuzluk sinyali vermeyebilir, özellikle de yaşlandıkça bu durum daha uzun sürebilir. Zor bir pozisyon da kalmamak için daha genç yaşlar da suyu içme alışkanlığı edinmekte fayda var.

İdrar Renginin Koyu Olması;

Eğer gün içerisinde yeterli suyu içiyorsanız idrarınız açık renkte ve berrak bir görünümde olur. Yeterli suyu içmediğiniz de ise idrarınız koyu renkte ve yoğun bir görünüm sergiler.

Kabızlık Çekiliyorsa;

Sindirim sistemi ve bağırsakların iyi çalışması için lifler kadar, su içimi de çok önemlidir. Kabızlık çekildiğin de ilk akla gelen az lif alınması olmasına rağmen bazı lifler suda ile çözünür. Suyumuzu düzgün içtiğimizde lifler ve su bir araya gelerek zararlı maddelerin dışarıya atılmasına yardımcı olur. Düzenli su içimi kabızlığın önlenmesi için büyük rol oynar.

Nefesiniz yeteri kadar ferah olmayabilir;

Ağız kurursa içerisinde var olan bakterilerin temizlenmesi zor olur ve ağız içerisinde ağır bir koku yapabilir. Suyunuzu düzenli içtiğiniz de tükürük akışı sağlanır ve bakterilerin temizlenmesi daha kolay olur.

Egzersiz Verimi Düşerse;

Kaslarınızın enerjisini üretmede su çok kritik bir rol oynar. Suyu içmediğiniz de enerjinizin düştüğünü hissedebilirsiniz. Bu yüzden egzersiz öncesi, sırasında ve sonrasında sıvı alımı çok önem kazanır.


Ürün kategorileri