• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58
beslenme kalitesi

Beslenme Kalitesi Cildinizden Belli Olur.

Modern hayat, yoğun ve stresli yaşam ve dış etkenlerden dolayı (egzos gazları, hava kirliliği gibi), cildiniz daha mat görünebilir, yağlı ve akneli olabilir. Bütün bu olumsuzlukları en aza indirgemek için doğru ve dengeli beslenmeye ve beslenme kalitesi ne özen göstermeliyiz.

Ciltteki kan dolaşımını arttırarak rengini ve görünümünü canlandırmak için günlük olarak yeterince su tüketmeliyiz. Bir yetişkin yaklaşık 2,5 litre kadar su içmelidir.

Günlük olarak düzenli ve yeterince protein tüketmek, hem beslenme kalitesi hem de cildimizdeki kolajen üretimine destek olarak, elastikiyetini korumasına sebep olacağından yeni çizgiler daha geç oluşacaktır. Yetişkin bir erkek günde kilosu başına 1 gram civarında protein almalıdır. Bu ölçü sporcularda kilo başına 1,5 gram proteine kadar çıkabilir. Yetişkin bir kadın ise günde kilo başına 0,8 gram protein tüketmelidir.

Cildin genç ve diri görünümü için Omega3 asitleri, C vitamini ve Bakır gibi vitamin, minerallere ihtiyacı olan vücudumuza, Ceviz ve Nar ile destek olabiliriz. hücrelerimiz belli aralıklar ile yenilenmektedir. Bu yenilenmenin daha sağlıklı ve düzenli olabilmesi için hücrelerimizin iyi besleniyor olması çok önemli, bunu destek olarak alabileceğimiz Omega3 kapsülleri ve aynı zaman da vitamin mineral tabletler ile sağlayabiliriz.

Bu ayrıntıların yanı sıra, serbest radikallerin etkilerinin azaltılabilmesi için, sigara içilmemesi, antioksidan alımı ve günde 1 bardak yeşil çay tüketilmesi çok faydalıdır.


kaliteli yaşam

Kaliteli Yaşam İçin Yeni Kararlar Alın.

Kaliteli yaşam için, Kahvaltı alışkanlığı edinin;

İdeal kiloda kalabilmek, beyninizin yakıta ihtiyaç duyduğu sabah saatlerin de zihninizin açık kalmasını sağlamak ve gün boyunca zinde kalabilmek adına kahvaltı yapma alışkanlığı edinmelisiniz.

Aktif bir yaşam için harekete geçin;

Her gün düzenli egzersiz yapıyor olsanız bile, hareket edebileceğiniz her şeyi değerlendirin. Örneğin; merdivenleri kullanın, bisiklete binin, telefon ile konuşurken yürüyün, günlük işleriniz yürüme mesafesinde ise hiç durmayın yürüyerek halledin.

Görüntülü bir ekran karşısında yemek yemeyin;

Sizi meşgul edebilecek bir şeyin karşısında (televizyon, cep telefonu, bilgisayar gibi) yemek yerseniz hem daha fazla yersiniz hem de daha az keyif alırsınız.

Ayaküstü yeme alışkanlığından vazgeçin;

Yemek porsiyonlarınızı kontrol altında tutmak ve yediklerinizden zevk almak istiyorsanız, araçta, dolaşırken ayaküstü yemeklerden ve atıştırmalardan mutlaka uzak durun.

Kalori içeren sıvılardan uzak durun;

Günlük kalorilerinizi yiyeceklerden alın, içeceklerden değil. Mümkün olduğu kadar kalorisiz içecekleri tercih etmelisiniz. Örneğin; gazlı şekerli içecekler yerine su tercih etmeliyiz.

Günlük su ihtiyacınızı karşıladığınız dan emin olun;

Vücudumuzun faaliyetlerini devam ettirebilmesi için su çok önemlidir. Herhangi bir aksaklığa meydan vermemek için, yanınızda su bulundurun ve yavaş yavaş tüketin.

Öğünlerinizde mümkün olduğu kadar tüm besin gruplarını tüketmeye çalışın;

Dengeli bir öğünde protein, karbonhidrat, doymamış yağlar ve lif almamız gerekir. özellikle fazla protein almak için ise atıştırmalık olarak yoğurt, ton balığı gibi gıdaları tercih edebilirsiniz.

Her öğününüze bir miktar sebze veya meyve kattığınızdan emin olun;

Az kalorili, su ve lif içeren sebze ve meyveler sizi kilo aldırmadan doyurmaya destek sağlar.

Öğün atlama alışkanlığınız var ise hemen vazgeçin;

Bazen kalori kısma yöntemi olarak kullanılan öğün atlama çoğu zaman amacına ulaşmaz ve bir sonraki öğünde açığı kapatırsınız. Bu yüzden, bir kaç saat ara ile küçük öğünler veya sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek iyidir.

Biraz ağırlık egzersizi yapmak iyi olacaktır;

Kas kütlenizi geliştirmek gücünüzün artmasını, daha çok kalori yakmanızı, kemiklerinizin sağlamlaşmasına ve ruh halinizin daha iyi olmasına destek olur.

Kaliteli yaşam için odaklanın.


Herbalife Nutrition Kartallar Ekip Üyeleri Çalışma Resimleri

Herbalife Nutrition Kartallar Ekip Üyeleri Çalışma Resimleri

Herbalife Nutrition Kartallar Ekip;

Kişisel gelişelim, herkese yardım edelim.
Her zaman kendi üzerimizde çalışmalıyız. Kendimizi geliştirmek, insanlara daha güzel yardımcı olabilmek adına iyi bir adımdır.
Ofis içi ve online katılımlar ile yaptığımız Herbalife Nutrition ile ilgili bilgiler verdiğimiz Bilgi Birikim Okulundan bir kare
Kartallar Beslenme Ofisi, fokus eğitiminden bir kare!
Herbalife İzmit ofiste şahane bir gün.
Ofiste bir takım çalışma halleri.
Herbalife Nutrition üyelerini her zaman eğitimler ile güçlendiriyor.
Ankara Atatürk Spor Salonunda yapılan Aktif Süpervizör Okulu Eğitiminden bir kare.
Evimin bahçesinde Herbalife Nutrition ürünleri ile muhteşem bir güne başlarken.
Yaz günleri bahçe keyfi bir başka.
Herbalife Kocaeli ofiste yine bir Pazartesi
Pazartesi Sendromu bize vız gelir.
Herbalife İzmit ofiste şahane bir çalışma günü
Herbalife Nutrition Kartallar Ekip Çalışma Resimleri, Can Ekipten Bir Grup
Herbalife Sakarya ofisinde, Bilgi Birikim Okulunda İç beslenme ürünleri anlatılıyor.
Herbalife Nutrition İç Beslenme Ürünlerinin işlendiği fokus toplantısından.
Herbalife Adapazarı Ofisinde işimizin başındayız.
Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Bir Dünya İçin İşimizin Başındayız!
Sevgili can süpervizörlerimiz Emine ve Mehmet Özer, Başkanlık Takımı Üyeleri Müyesser ve Edip Dokumacı ile birlikte, hepiniz cansınız.
Sevgili Başkanlarımız ve Kartallar Ekibinin can üyeleri Haydi Sahneye Kampında .
Haydi Sahneye Kamp Etkinliğinde Emine ve Mehmet Özer çiftinin Süpervizörlük, Tuğçe ve Akın Palas çiftinin Kıdemli Danışman onurlandırması, hayırlı olsun.
Herbalife Kocaeli ofis
Herbalife Nutrition Kartallar Ekibinin Çalışma Resimleri, Yine bir gün ofiste çalışmaktayız.
Herbalife Nutrition 2020 Kick Off eğitimi İstanbul Sinan Erdem Spor Salonu
2020 Kick Off Eğitimi Büyük Aile birarada

Sepet

Ürün kategorileri