• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58

Pratik ve Sağlıklı Beslenme İçin Birkaç Tavsiyemiz Var!

Paylaşın

Yoğun iş temposu ne yediğimizin bile farkına varmadan, sağlıksız yiyecekler tüketmemize sebep oluyor. Her gün fazladan yiyeceğimiz 1 poaça yıl sonunda fazladan alacağımız 3-5 kilo diye düşünürsek durumun ne kadar vahim olduğu ile ilgili bir fikir verebilir. Buna dur diyebilmek için iş yerine gitmeden önceki akşam pratik ve sağlıklı öğünler hazırlayabilirsiniz.

Sabah, çiğ badem, ceviz, kuru kayısı tüketmeye çalışın.

İş yerine geldiğiniz de şekerli çay ile simit yerine, Herbalife shake tüketebilir ve daha az kalori ile daha sağlıklı bir kahvaltı etmiş olursunuz. İlerleyen saatler de acıkırsanız çiğ badem, ceviz, fındık, kuru kayısı atıştırmalıkları değerlendirebilirsiniz.

Atıştırmalıklar önemli,

İnce dilimlenmiş havuç, salatalık, elma, muz, portakal, az yağlı küçük peynir parçaçıkları gün içerisinde saçma yiyeceklere gitmenizi engelleyecektir. Su ve vitamin, mineral değeri yüksek içecekler de size iyi gelecektir.

Basit karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durun,

Bir an için size cazibeli görünebilecek, size kısa bir süre enerji verip sonra da daha yorgun hissettirecek gıdalardan uzak durmalısınız.

Kızarmış, bol yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden sakının,

Öğlen yemekleri sizin biraz daha rahat ama dikkatli olmanız gereken bir öğündür. Tavuklu, ton balıklı yada peynirli güzel bir salata iyi olabilir. Tavuk şiş, salata, ayran da güzel bir menüdür.

İş arkadaşlarınız ile yapılan kutlamalara dikkat,

Bu durumlarda seçeneklerin en sağlıklısını seçmeye çalışın, eğer yoksa bir içecek ile geçiştirin. Sağlıksız atıştırmalara yanaşmayın.

Bir sonra ki gün için evde hazırlayacağınız, salata malzemeleri, zeytinyağlı sebzeler, tam tahıllı ekmek dilimleri üzerine lor peyniri ile yapılan atıştırmalıklar sizin ertesi gün boşu boşuna alacağınız bir çok boş kaloriye engel olacaktır.

Kendinize ayıracağınız 10-15 dakika zaman kaybı değil, sağlığınıza yatırımdır.


Sepet

Ürün kategorileri