• 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58

D Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

Paylaşın

Cildimiz güneşin yardımı ile gerekli D vitamininin %90 kadarını oluşturur. Eksikliğinin kronik hastalıklara sebep olabileceği D vitamini, vücudumuzda kemik metabolizması, kalsiyum ve fosfor dengesi için çok önemlidir. Süt, yumurta ve yağlı balıklar da D vitamini içerir. Kış aylarında güneş az görüldüğü için hamileler, çocuklar ve emziren annelerde eksikliği görülebilir. Yaşlanan ciltler de güneş yardımı ile bile yeteri kadar D vitamini üretemezler.

Vitamin D, düzeyi düşük olanlar da kan basıncı daha yüksek görülebilir. Damar düz kaslarını gevşetici etkisi olan D vitamini ayrıca insülin salgılanmasını çoğaltır. Kalsiyum ile birlikte alındığın da ise hem diyabet riskini ciddi anlamda azaltıyor ve iyi kolesterol seviyesinin yükselmesine destek oluyor. Vitamin D azlığı ise kalp krizi riskini de çoğaltabiliyor. Bağışıklık sisteminin iyi çalışmasına destek verir.

Bilim adamlarının çalışmalarında Vitamin D’nin bazı kanser türlerinin oluşmasının engellenmesine destek olduğu, yeterli güneş enerjisi alan çocukların lenfoma risklerinin azaldığı, doğumdan itibaren anne sütü ile beslenen bebeklere takviye verilmesinin uygun olacağı verileri ortaya çıkmıştır.

D vitamini eksikliğinin başlıca sebepleri; özellikle güneş koruyucu kremlerin kullanımının artması ve süt süt ürünlerinin tüketiminin azalması olarak görülüyor.

Böyle bir problem yaşamamak için güneşli günlerde en az 15 – 20 dakika güneşte kalmak olayın büyük bölümünü hallediyor olacaktır.


Sepet

Ürün kategorileri