Şaşırtıcı Derecede İlginç Besin Bilgileri
Category : Faydalı Bilgiler , Genel , Herbalife Resimler
Doğru olan ise her ikisinin de aynı besin değerini taşıdığı, renk farkının ise tavuğun genleri yüzünden ayrı olduğudur.
idealbeslen
Bu websitesi, Herbalife Bağımsız Üyesi Levent ve Okşan Dinçel' e aittir.
- 0 536 612 90 09 // 0 535 352 21 58
- 28/01/2021
0
Doğru olan ise her ikisinin de aynı besin değerini taşıdığı, renk farkının ise tavuğun genleri yüzünden ayrı olduğudur.
- 14/01/2021
0
Gıda Takviyeleri Hakkında Bilmek İstedikleriniz!
Category : Genel , Gıda Takviyeleri , Herbalife Resimler
Ek gıdalara ilaç etken maddesi katarak sahte ilaç yapmak suçtur. Sahte ilaçlara karşı uyanık olun ve onaylı ürünleri tercih edin.
- 07/01/2021
0
Doğrudan Satış Sistemi İle İlgili Merak Edilen Doğrular.
Category : Doğrudan Satış Sistemi , Genel , Herbalife Resimler
Çünkü, bu sistem sıradan insanların sıra dışı fırsatlar yakalayarak, muhteşem kariyerlere ulaşmasına olanak verir.
Doğrudan satış firmalarının bağımsız üyeleri ürünlerinin tanıtımını satış yapacakları kişi ve kişilerle daha önceden mutabık kalınan bir zaman ve yerde bire bir görüşerek yaparlar.
- 01/01/2021
1
Herbalife Nutrition’ ın, Sosyal Hayat İçin Yaptığı Destekler!
Category : Genel , Herbalife Resimler
- 17/09/2020
1
Kilo Vermek, Aktif ve Formda Kalmak İçin İpuçları
Category : Faydalı Bilgiler , Genel , Herbalife Resimler
Dün fazla bir şeyler kaçırmadıysan telaş etme yağın artmadı.
Fazla kaçırdım diyorsan %15 lik kısmı yağ olabilir, telaş etme ama hemen düzenine geri dön.
Evet ekmek yemiyor olabilirsiniz, fakat onun yerine geçebilecek o kadar çok şey var ki!
Fakat dikkat etmelisiniz, aynı gün iki kere kaçırırsanız bu yeni bir alışkanlığın habercisi olabilir.
– Kalorili içecekler tercih etmek.
– Yeterli protein tüketmemek.
– Merdiven yerine asansör kullanmak.
– Sağlıklı yağları aşırı tüketmek.
– Çok fazla sos kullanmak.
– Alışveriş listesi yapmadan alışverişe çıkmak.
Formda kalmak için önemli detay!
Kilo vermek, formda kalmak için hesap ortada!
Vücudunuzun günlük kalori yakımından belirli limitler dahilinde daha az kalori alırsanız kilo verirsiniz, aynı kaloriyi alırsanız kilonuzu korursunuz, daha fazla kalori alırsanız kilo alırsınız.
- 28/05/2020
0
Kalori Miktarı Hakkında Bilmek İstedikleriniz.
Category : Faydalı Bilgiler , Genel , Herbalife Resimler
orta boy 1 muz 85 kalori ve 12 gram şeker içerir.
Patates 289 kalori
Havuç 94 kalori
Kabak 106 kalori
Biber 88 kalori
Soğan Halkaları 410 kalori
Patlıcan 123 kalori
1 tatlı kaşığı;
Nutella 26 kalori,
Çokokrem 26 kalori,
Sarelle 27 kalori,
Fıstık Ezmesi 30 kalori,
Fındık Ezmesi 33 kalori.
Şimdi de yaptıklarımız ile ne kadar kalori yaktığımıza bir bakalım!
1 saat tempolu yürümeyi göze alıyorsanız yiyebilirsiniz.
Dikkat Etmeliyiz!
5 adet orta boy ızgara köfte,
3 yemek kaşığı bulgur pilavı,
3 yemek kaşığı çoban salata,
1 bardak ayran.
360 Kalori, 27,8 gr Protein, 26,4 gr. Yağ, 1 gr. Karbonhidrat.
Kolalı ve gazlı içeceklerden kaçının.
Beyaz ekmek 60 kalori,
Kepekli ekmek 54 kalori,
Tam Buğday ekmeği 63 kalori,
Tahıllı ekmek 65 kalori,
Çavdar ekmeği 53 kalori,
Light ekmek 47 kalori.
150 Gr. Nohut 567 kalori,
150 gr. Badem 897 kalori,
160 Gr. Kaju 884 kalori,
110 Gr. Konserve Ton balığı 222 kalori,
100 Gr. Afyon Pastırması 209 kalori,
100 Gr. Hindi Pastırma 368 kalori,
100 Gr. Keçi Peyniri 452 kalori,
110 Gr. Dana Antrikot 230 kalori,
150 Gr. Hamsi 196 kalori.
1 Lahmacun Dürüm 237 kalori,
2 Dilim Klasik Pepperoni Pizza 573 kalori.
500 gr. Ispanak da 100 kalori, 2 adet bisküvi de 100 kalori tercih bize kalmış.
Kol Böreği 200 gr. 448 Kalori,
Çiğ Börek 70 gr. 264 Kalori,
Su Böreği 200 gr. 470 Kalori,
Tepsi Böreği 200 gr. 510 Kalori,
Sebzeli Çin Böreği 100 gr. 190 Kalori,
Puf Böreği 125 gr. 297 Kalori,
Sigara Böreği 25 gr. 72 Kalori,
Muska Böreği 75 gr. 158 Kalori
Paçanga Böreği 50 gr. 136 Kalori,
Talaş Böreği 100 gr. 272 Kalori,
Boşnak Böreği 200 gr. 339 Kalori,
Küt Böreği 200 gr. 768 Kalori.
Dil Peyniri: 70 kalori,
Hellim Peynir: 100 kalori,
Krem Peynir: 90 kalori,
Tulum Peynir: 100 kalori,
Cheddar Peyniri: 120 kalori,
Parmesan: 120 kalori.
Beyaz Peynir (Tam yağlı): 93 kalori,
Kaşar Peynir: 100 kalori,
Süzme Peynir: 70 kalori,
Ezine Peynir 90 kalori,
Labne Peynir: 60 kalori,
Lor Peyniri: 30 kalori
Somon 20 gr. protein 179 kalori,
Biftek 23 gr protein 214 kalori,
Yumurta 6 gr. protein 72 kalori.
10 adet Fındık 100 kalori,
25 adet Antep Fıstığı 100 kalori,
14 adet Badem 100 kalori,
3 adet Ceviz 100 kalori,
18 adet Yer Fıstığı 100 kalori,
11 adet Kaju 100 kalori,
37 adet Leblebi 100 kalori,
5 adet Pikan Cevizi 100 kalori,
3 adet Brezilya Cevizi 100 kalori.
Enginar yemeği 120 gr. 63 kalori,
Kapuska 360 gr. 204 kalori,
Brokolili Karnabahar Salata 257 gr. 153 kalori,
Mantı Çorbası 279 gr. 166 kalori,
Bakla 150 gr. 93 kalori,
Şakşuka 397 gr. 252 kalori,
Köme Çorbası 467 gr. 310 kalori,
Kabak Dolması 224 gr. 320 kalori,
Patlıcan Musakka 363 gr. 259 kalori.
Kalori miktarı 1 dilim şeftali 10 , yarım şeftali 34, 1 tanesi 62 ve 2 tanesi 116 kalori civarında.
1 kibrit kutusu 10, üçgen dilim 20, yarım dilim 44 , tam dilim 121 kalori
- 22/03/2020
0
Herbalife Nutrition Ürünleri İçerik Resimleri
Category : Genel , Herbalife Resimler
Formül 1 Ahududu ve Beyaz Çikolata Aromalı Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışım.
- 01/02/2020
0
Herbalife Ürünleri ile Farklı Lezzetler Yaratın
Category : Beslenme , Genel , Herbalife Resimler
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt
– 1 Çay bardağı ıhlamur çayı (demlenip soğutulmuş)
– 2 Yemek kaşığı Yulaf Ezmesi
– 1/2 Çay kaşığı Tarçın
– 2 çorba kaşığı (26 gr) herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışım
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt
– 150 gr. Şeftali
– 1/4 Yemek kaşığıBadem Ekstresi
– Birkaç parça Zencefil
– 2 çorba kaşığı (26 gr) herbalife ürünleri Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
– 250 ml. Elma Kompostosu
– 2 Çay kaşığı Pekmez
– 2 çorba kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
Elma kompostosu için gerekli malzemeler;
– 2 adet tatlı Elma
Herbalife Ürünleri ve diğer malzemeleri karıştırıcıya koyun blend edin afiyet olsun.
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt
– 100 gr. Balkabağı (haşlanmış)
– 1 adet küçük Muz
– 1 çay kaşığı Tarçın
– 2 çorba kaşığı (26 gr) herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
– 250 ml.Yarım Yağlı Süt (% 1,5 yağ)
– 75 gr. Çilek,
-50 gr. Pancar (tuzsuz),
– 2 yemek kaşığı Krem Peynir (yağsız),
-2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
Herbalife Ürünleri ve diğer malzemeleri karıştırıcıya doldurun istediğiniz kıvama gelince afiyet olsun.
– 150 ml. Yarım yağlı süt
– 100 ml. Nar suyu
– 4 yaprak taze Nane
– 2 çorba kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Armalı Shake Karışım
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt (% 1,5 yağ)
– 1 Adet Küçük Boy Muz
– 1/2 Kaşık Chai (tarçın, karanfil, beyaz biber, kakule)
– Yarım çay kaşığı Herbalife Bitkisel Konsantre Çay Klasik
– 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
– 250 ml. Yarım Yağlı Süt (%1,5 yağ)
– 1/2 Elma (kabuklu)
– 4 Yemek Kaşığı Taze Limon Suyu
– 1 Yemek Kaşığı Zencefil (rendelenmiş)
– 2 Çorba Kaşığı (26 g) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı.
Tüm malzemeleri karıştırıcıya koyup blend edin. Afiyet olsun.
– 1 çay kaşığı damla sakızı
– 1 tatlı kaşığı hazır kahve
– 250 ml. yarım yağlı süt
– 2 çorba kaşığı Herbalife Formül 1 çikolata aromalı shake karışımı.
Bütün malzemeleri karıştırın afiyet olsun.
Havuçlu Kek Tadında
- Malzemeler (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Yarım Yağlı Süt
- 1 Adet Orta Boy Havuç ( Haşlanmış, dilimlenmiş)
- 1 Yemek Kaşığı Yağsız Krem Peynir
- 8 Adet Kuru Üzüm
- 1 Tam Ceviz
- 1 Çay Kaşığı Tarçın
- 1 Çay Kaşığı Toz Hindistan Cevizi
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı
Hazırlanışı
Dilerseniz, önce süte bir kaç parça buz ekleyerek onların iyice parçalanmasını sağlayabilirsiniz. Sonra tüm malzemeleri karıştırıcıya koyarak istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın. Hemen servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji:340 kkal
- Protein: 23 gr.
- Karbonhidrat: 32 gr.
- Yağ: 12 gr.
Elmalı Limonlu Zencefilli Shake
- Malzemeler (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Yarım Yağlı Süt
- 1/2 Elma (Kabuklu)
- 4 Yemek Kaşığı Taze Limon Suyu
- 1 Yemek Kağığı Zencefil (rende)
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Süte bir kaç parça buz ekleyerek iyice karıştırın. Elmaları ince ince dilimledikten sonra hepsini blendera koyarak istediğiniz kıvama kadar blend ederek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji:338 kkal
- Protein: 19 gr.
- Karbonhidrat: 45 gr.
- Yağ: 7 gr.
Damla Sakızlı Kahve Tadında Shake
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Soya Sütü
- 1 Tatlı Kaşığı Hazır Kahve
- 1 Çay Kaşığı Damla Sakızı
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Soya sütüne dilerseniz bir kaç parça buz ekleyerek parçalatabilirsiniz. Sonra tüm malzemeleri karıştırıcıya koyarak istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın. Hemen servis ediniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 221 kkal
- Protein: 21 gr.
- Karbonhidrat: 22 gr.
- Yağ: 7 gr.
Fıstıklı Peynirli Lezzet
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Su
- 2 Tatlı kaşığı Labne Peyniri
- 2 Tatlı Kaşığı Toz Antep Fıstığı
- Yarım Salatalık Rendesi
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri karıştırıcıya (blender) ekleyin, dilerseniz bir kaç parça buz da ilave edebilirsiniz. İstediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın ve hemen servis edin. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 357 kkal
- Protein: 22 gr.
- Karbonhidrat: 26 gr.
- Yağ: 19 gr.
Herbal Aloe Ferahlatan Lezzet
- Malzemeleri (500 ml)
- 500 ml. Su
- 6 Kapak Herbal Aloe Konsantre İçecek
- Bir kaç Dilim Limon
- Yarım Avokado
- 8 Adet Çilek
Hazırlanışı;
Su ve Herbal Aloe Konsantre İçecek’i sürahi veya geniş bir kavanozda karıştırın. Çilekleri dilimleyin. Avokadoyu soyup çekirdeğini çıkarıp dilimleyin. Hepsini hazırladığınız karışımın içine katın dilerseniz bir kaç parça buz ilave edebilirsiniz. Gün boyu zevkle içebileceğiniz içeceğiniz hazır. Afiyet olsun.
Baharatlı Chai Shake
- Mazemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Su
- 1 Adet Küçük Boy Muz
- 1/2 Kaşık Chai (Tarçın, kakule, beyaz biber, karanfil)
- Yarım Çay Kaşığı Herbalife Bitkisel Konsantre Çay-Klasik Lezzet
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Muzu dilimleyin. Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin (dilerseniz bir kaç parça buz ilave edebilirsiniz) ve istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Hemen servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 320 kkal
- Protein: 20 gr.
- Karbonhidrat: 39 gr.
- Yağ: 8 gr.
Narlı Naneli Shake
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 150 ml. Su
- 100 ml. Nar Suyu
- 4 Yaprak Taze Nane
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Su ve nar suyuna dilerseniz bir kaç parça buz ekleyerek parçaladıktan sonra Herbalife Ürünleri ve tüm malzemeleri katıp istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın, bardağınızı taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 236 kkal
- Protein: 14 gr.
- Karbonhidrat: 33 gr.
- Yağ: 5 gr.
Portakallı Fıstık Ezmesi;
- Malzemeleri ( 1 Kişiliktir)
- 250 ml. Yarım Yağlı Süt
- 1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi
- 1 Çay Kaşığı Portakal Kabuğu Rendesi
- 3 Damla Misket Limonu
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışım
Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın. Süte bir kaç buz ilave ederek karıştırın, ondan sonra diğer malzemeleri de katarak istenen kıvama kadar karıştırın. Hemen servis edin.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 255 kkal
- Protein: 20 gr.
- Karbonhidrat: 23 gr.
- Yağ: 10 gr.
Ekşi Elma’dan Gelen Lezzet
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Maden Suyu (soğuk)
- 1/4 Yeşil Elma
- 1/4 Rendelenmiş Salatalık
- 4 damla Misket Limon
- 5 Yaprak Taze Nane
- 2 Çorba kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake karışım
Hazırlanışı;
Önce maden suyuna bir kaç parça buz ilave ederek karıştırın. Buzlar parçalandıktan sonra, tüm malzemeleri de katarak hepsini istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 120 kkal
- Protein: 10 gr.
- Karbonhidrat: 13 gr.
- Yağ: 2 gr.
Kırmızı Kadife Shake
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Yarım Yağlı Süt (% 1,5 yağ)
- 75 gr. Çilek
- 50 gr. Pancar (tuzsuz)
- 2 Yemek Kaşığı Krem Peynir (yağsız)
- 2 Çorba Kaşığı 26 gr. Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Süte bir kaç parça buz ekleyerek iyice karıştırın. Çilek ve Pancarları da ince ince dilimledikten sonra hepsini blendera koyarak istediğiniz kıvama kadar blend ederek servis edebilirsiniz.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 316 kkal
- Protein: 26 gr.
- Karbonhidrat: 28 gr.
- Yağ: 9 gr.
Vişneli Peynirli Shake
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Yarım Yağlı Süt (% 1,5 yağ)
- 75 gr. Vişne (donmuş)
- 80 gr. Lor Peyniri (yağsız)
- 2 Çorba Kaşığı 26 gr. Herbalife Formül 1 Vanilyalı Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Sütün içine bir kaç buz atarak iyice parçalayın. Daha sonra tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyerek istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın ve servis edin.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 329 kkal
- Protein: 32 gr.
- Karbonhidrat: 30 gr.
- Yağ: 7 gr.
Yoğurtlu ve Pekmezli Shake
- Malzemeleri 1 kişiliktir. 210 Kalori
- 1 Kase Yarım Yağlı Yoğurt
- 2 Kaşık Herbalife Formül 1 Vanilyalı Shake Karışımı
- 1 Çay Kaşığı Pekmez
- 2 -3 Dal Taze Nane Yaprağı
Hazırlanışı;
Yoğurdu servis kasesine aktarın. Herbalife Formül 1 Vanilyalı Shake’ i ekleyerek iyice karıştırın. En son pekmezi dökün, taze nane yaprakları ile süsleyin ve servis edin. Afiyet olsun.
Bol Naneli Shake
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Yarım Yağlı Süt
- 2 Kaşık Herbalife Formül 1 Besleyici Shake Karışım
- 4-5 Yaprak Taze Nane
- 1 Adet Büyük Boy Kayısı
- Bir Tutam Tarçın
- Bir Tutam Kakule
- Birkaç Parça Buz
Hazırlanışı;
Sütü, Herbalife Formül 1 Shake, kıyılmış nane, tarçın, kayısı ve kakuleyi blend edin. Sonra servis bardağına alarak buzları ekleyin ve servis edin. Afiyet olsun.
Buzlu Çay Tarifi
Hazırlanışı;
Herbalife Bitkisel Konsantre Klasik Çay’ dan yarım çay kaşığı kadarını 250 ml. soğuk su ile karıştırın. Bir kaç yaprak taze nane ve bir kaç damla da limon eklerseniz daha farklı ve hoş bir aroma elde edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Vanilyalı Saray Şerbeti
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Saray Şerbeti
- 8-10 Adet İri Karadut
- 8 Adet Çiğ Badem
- 1/2 Çay Kaşığı Tarçın
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
- Saray Şerbeti İçin Gerekli Malzemeler
- 8 Adet Kuru Erik
- 1 Avuç Kuru Üzüm
- Saray Şerbetinin Hazırlanışı
- 1 lt. suya 8 adet kuru erik ve 1 avuç kuru üzüm ekleyerek kaynatın ve ardından soğutun.
Hazırlanışı;
Saray şerbetinin içine bir kaç parça buz koyarak iyice karıştırın sonra tüm malzemeleri de ilave edin ve istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın. Servis bardağınızı tarçın ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 348 kkal
- Protein: 16 gr.
- Karbonhidrat: 19 gr.
- Yağ: 15 gr.
Vanilyalı Vişne Kompostosu
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Vişne Kompostosu
- 12 Adet Kabuksuz Yer Fıstığı
- 2 Çorba kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
- Vişne Kompostosu İçin Gerekli Malzemeler;
- 1 Kase Vişne (Taze yada Donmuş)
- Vişne Kompostosunun Hazırlanışı;
- 1 litre Suya, 1 Kase Vişneyi ekleyerek kaynatın ve ardından soğutun.
Hazırlanışı;
Vişne kompostosuna bir kaç parça buz ekleyin ve Herbalife Ürünleri ile karıştırın. Buzlar yeterince parçalandığında tüm malzemeleri katarak istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Servis ederken bardağınızı fıstık parçacıkları ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 229 kkal
- Protein: 14 gr.
- Karbonhidrat: 22 gr.
- Yağ: 8 gr.
Kırmızı Aşkı
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 250 ml. Yarım Yağlı Süt (%1,5 yağ)
- 3 Adet Vişne (Taze yada Donmuş)
- 3 Adet Ahududu (Taze yada Donmuş)
- 1/2 Dilim Karpuz (Yarım Avuç İçi Kadar)
- 4 yaprak Taze Nane
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr.) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
Hazırlanışı;
Sütün içerisine bir kaç parça buz atın ve parçalanıncaya kadar karıştırın. Sonra bütün malzemeleri bir araya katarak istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Dilerseniz taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 299 kkal
- Protein: 19 gr.
- Karbonhidrat: 37 gr.
- Yağ: 7 gr.
Muhteşem İkili
- Malzemeleri (1 Kişiliktir)
- 200 ml. Su
- 4 Adet Çilek
- 2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Havuç
- 1 Yemek Kaşığı File Badem
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Dilerseniz bir kaç parça buzu suya katarak blender da parçalarsınız ve tüm diğer malzemeleri de katarak istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Bardağınızı badem parçacıkları ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 386 kkal
- Protein: 23 gr.
- Karbonhidrat: 32 gr.
- Yağ: 19 gr.
Muzlu Balkabaklı Shake
- Malzemeleri (1 Kişiliktir),
- 250 ml. Su
- 100 gr. Balkabağı (Haşlanmış)
- 1 Adet Küçük Boy Muz
- 1 Çay Kaşığı Tarçın
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışım
Hazırlanışı;
Dilerseniz, suya bir kaç parça buz atın ve parçalanıncaya kadar karıştırın, daha sonra Herbalife Ürünleri ve tüm malzemeleri blendera koyarak istediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Servis bardağınızı tarçın ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 322 kkal
- Protein: 20 gr.
- Karbonhidrat: 41 gr.
- Yağ: 6 gr.
Tarçınlı Ihlamur
- Malzemeler (1 Kişiliktir)
- 200 ml. Su
- 1 Çay Bardağı Ihlamur Çayı (Demlenip Soğumuş)
- 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi
- 1/2 çay Kaşığı Tarçın
- 2 Çorba Kaşığı (26 gr) Herbalife Çikolata Aromalı Formül 1 Shake Karışımı
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyarak, dilediğiniz kıvama gelene kadar blend edin. Sonra hemen servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Herbalife Ürünleri ile daha da farklı lezzetler yapabilirisiniz.
- Besin Değerleri;
- Enerji: 310 kkal
- Protein: 20 gr.
- Karbonhidrat: 37 gr.
- Yağ: 9 gr.
- 01/02/2020
0
Kişisel Bakım ve Güzellik İçin Harika İpuçları
Category : Genel , Herbalife Resimler , Kişisel Bakım Önerileri
Her zamankinden daha fazla dikkat çekmek istiyorsanız, koyu farlar, ışıltılar ve cüretkar kırmızılar sizin daha iddialı, canlı, enerjik ve göz kamaştırıcı olmanıza destek olacaktır.
Havaların soğuması ile ve şiddetli rüzgardan dolayı cildimiz eskisine göre daha fazla neme ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı karşılamak için nemlendirme ve peeling etkili maskeleri düzenli olarak cildinize uygulayın. Cildinizin hep canlı kalmasını sağlayın.
Ölü deriden, cildin altında biriken toksinlerden ve makyaj kalıntılarından arınmak için buhar banyosu oldukça kolay bir yoldur. Buhar banyosunun ardından cildinize uygun nemlendirici uygulayarak cilt bakımınızı tamamlayın.
Soğuk hava ve rüzgar cildimizi renksiz ve kuru bir hale dönüştürebilir. Böyle bir etkiye maruz kalmamak için güçlü nemlendiriciler ve doğal meyve asitlerinden destek alabilirsiniz. Bol bol da su tüketmelisiniz.
Aşırı sıcaklar ve terleme yüzünden yaz aylarında fondöten kullanmaya sıcak bakmayabilirsiniz. Böyle zamanlar da renkli nemlendiriciler ile de doğal ve güzel görünebilirsiniz.
Her gün kendinize zaman ayırıp durun ve sessiz kalarak sadece nefes alın, Bunu yaptığını da daha az stres yaşayacak ve stresin cildinize verdiği zararı en aza indirmiş olacaksınız.
Kişisel Bakım yaparken teninizin canlılık ve parlaklığını kaybetmesini, aynı zaman da göz çevrenizde halkalar ve morluklar oluşmasını istemiyorsanız, uykusuzluktan ve stresten uzak durmaya çalışmalısınız. Stres ve uykusuzluk, cildinizin en büyük düşmanlarındandır.
Yaşlanmanın ilk belli olduğu bölgeler göz çevresinde başlar. Bu süreyi daha da uzatabilmek için cildinizin tipine göre bir nemlendiriciyi gün boyu kullanmalısınız.
Özellikle yaz sıcakların da makyajınızı koruyamıyorsanız, en uygunu makyaj bazı kullanmaktır. Makyaj bazı ile güzelliğinizi korurken, dudak bazı ile de parlak ve canlı bir ruj deneyimi yaşarsınız.
Salatalığın içinde yüksek miktarda su bulunur. Soğuk suyun içinde beklettiğiniz salatalıkları dilimleyip, gözlerinizin altına koyarak nemlendirme ve rahatlatma etkisi ile gözaltı şişliklerinizden kurtulmayı deneyebilirsiniz.
Sağlıklı, güzel, parlak, pırıl pırıl bir cilt için, bol bol su tüketin ve cildinizin her zaman nemli kalmasına özen gösterin.
İlkbaharın gelmesi ile birlikte güneş kendini göstermeye başladığında cilt lekeleri başınıza bela olabilir. Buna karşı önlem olarak dışarı çıkarken mutlaka SPF etkili bir nemlendirici krem kullanın.
Cildimiz doğal bir yağ dengesine sahiptir. Her aklınıza geldiğinde cilt temizliği yapmak bu doğal dengeyi bozabilir ve cildinizin kuruyup tahriş olmasına sebep olabilir.
Aşırı sıcak su cildinizin koruma görevini sağlayan dokuya zarar verebilir. Bunu önlemek için temizlik yaparken ılık su kullanmaya özen gösterin.
Su içmek; cildin nemlenmesine ve esnekliğini korumasına destek olur.
Renkli sebze ve meyvelerin her gün düzenli olarak tüketilmesi, cildin serbest radikallerden gördüğü kötü etkileri azaltmaya destek olur.
Cildinizi sert bir şekilde keselemek ve ovalamaktan kaçının, çünkü bu tarz da bir işlem cildinizin tahriş olmasına ve sertleşmesine sebep olabilir.
Kişisel bakım adına cildinizin kurumasını önlemek için, mümkün olduğunca banyo esnasında kimyasal katkı maddelerinin az olduğu ve nemlendirici etkili ürünler kullanın. Çok sıcak suya uzun süre maruz kalmamaya özen gösterin.
Cilt güzelliğinize önem veriyorsanız; cilt yapısında sorun yaratan ve kolajen üretimini durdurabilecek şekerli gıdaların yanına yaklaşmayın.
- 01/02/2020
0
Beslenme İpuçları İle Yediklerinizden Daha Fazla Faydalanın.
Category : Beslenme , Genel , Herbalife Resimler
Maydanoz, Kırmızı Biber, Kivi, Brokoli, Brüksel Lahanası, Çilek, Karnabahar, Limon, Kavun
Yaş ve meslek gözetmeyen strese engel olamasak da kontrol altına almamız olasıdır. Yeşil yapraklı sebzeleri daha çok tüketmeyi ve yeşil çay içerikli, bitkisel çayları içmeyi alışkanlık haline getirin, strese karşı galip gelin.
Kışın artan abur cubur tüketimine engel olabilmek için, yemek saatlerinizi planlayın ve bu saatlere sadık kalın. Yemek düzeninizi sağlıklı ve dengeli menüler ile birleştirdiğinizde ideal kilonuza ulaşmak çok daha kolay olacaktır.
Mevsim geçişlerinde vücut daha fazla vitamin ve minerale ihtiyaç duyar. Bu dönemde gerekli vitamini minerali doğal sebze meyvelerden ve gıda destek ürünlerinden almaya özen gösterin. A, C, E vitaminleri ve Selenyum, Çinko, Magnezyum mineralleri ile bağışıklık sisteminizi destekleyin.
Beslenme alışkanlıklarımız mevsimlere göre değişiklik gösterebilir. Sonbahar mevsimin de sıcaklık azalınca su içme isteği azalsa da su içmeli ve bağışıklık sisteminizi destekleyici şekilde beslenmelisiniz.
Doğru zamanda ve doğru miktarda içtiğimiz suyun, zayıflama sürecindeki en büyük destekçimiz olduğunu biliyor musunuz? Suyu sabah uyanınca yemekten 10-15 dakika önce ve 1,5- 2 saat sonrası için, hem formunuzu hem de metabolizmanızı koruyun.
Sebze yemeklerini pişirirken C vitamini kaybını en aza indirmek için, sebzeleri büyük parçalar halinde kesmek, haşlama sularını dökmemek, düdüklü tencereleri tercih etmek ve taze olarak tüketmek gibi seçenekleri değerlendirmeniz de fayda var.
Bitkisel kaynaklardan alınacak Demir mineralinin vücut tarafından rahatça emilmesine en büyük yardımcı C vitaminidir. Örneğin; Demir açısından çok zengin olan Kuru Fasulye, C vitamini bakımından zengin olan Domates ile pişirilince şahane bir kombinasyon olur.
Lif, sindirim sistemimiz ve bağırsaklarımız için olmazsa olmaz bir maddedir. Her gün beslenme düzenimiz de yeteri kadar lif olmasına özen gösterin.
Hava ne kadar sıcak olursa olsun, sağlıklı ve dengeli beslenmek mümkün. Her gün zeytinyağlı ve salataları beslenme düzeninize katarak, 3 ana 3 ara öğün yaparak, asitsiz içecekleri seçerek, her gün en az 20 dakika yürüyerek hem iyi alışkanlıklar edinip, hem de ideal kilonuzu koruyabilirsiniz.
Güne kahvaltı ile başlamak çok önemlidir. Uyandıktan sonra en kısa sürede kahvaltı yapmak, metabolizmanın çalışmaya başlamasını sağlar. Günün daha enerjik ve aktif geçmesine destek verir.
Stresli ve yoğun geçen bir günün ardından tercih edeceğiniz kırmızı et, içeriğindeki B vitaminleri, çinko ve demir sayesinde stresinizi atmanıza yardımcı olacaktır.
Uykunuz kalitesiz ve yetersiz ise, hem enerjinizi düzgün kullanamazsınız, hem de kilo veriminize destek olabilecek hormonlarınız iyi salgılanamayabilir. Bunun için düzenli ve kaliteli uyuyun.
Yediklerimizin içindeki bulunan faydalar besinden besine değişmektedir. Bunu telafi edebilmek için çeşitli beslenmeye özen göstermeliyiz.
Kötü beslenme uyku kalitenizin bozulmasına sebep olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak uyku kalitenizi arttırabilirsiniz.
Dondurma, şekerli içecekler ve kalorisi yüksek abur cuburlar yerine, fındık, badem, ceviz ve kuru meyve gibi atıştırmalıkları tercih etmelisiniz.
Eğer akşam öğününüzü erken saatte ve hafif yediyseniz, ilerleyen saatlerde kaslarınızı da rahatlatacak Kalsiyum içerikli hafif atıştırmalar yapabilirsiniz.
Light olarak tükettiğiniz ürünlerin miktarını fazla kaçırmamaya dikkat edin. Light ürünlerin de kalorisi olduğunu asla unutmayın.
Kışın vücut daha az su kaybettiği için daha az susama hissi yaşanır, ama bu suya ihtiyacımız olmadığını göstermez. Yeterince su tükettiğinizden emin olmalısınız.
Akşam spor yapıyor olmanız sizin akşam yemeğini çok geç saate kalmadan yemiş olmanız demektir. Dikkat etmeniz gereken en önemli şey spor yapmadan 1,5 – 2 saat öncesinde akşam yemeğini hafif yemenizdir.
Çok hızlı kilo verirken, çatlak ve sarkma riski her zaman vardır. Çatlaklardan ve sarkmalardan korunmak için mutlaka hayatınıza sporu sokun.
